[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。肥胖后节食减肥不靠谱。减肥应该遵循健康、科学的方法。科学的减肥方法，应该控制摄入，而非不摄入。长时间不进食可能会导致胃溃疡、胆囊结石等健康问题。即使靠节食减肥成功之后，很可能造成反弹。所以单纯的节食减肥不靠谱。

[回答] 一般胖友认为节食就是吃的很少，全天的总热量非常的低，当然这种模式体重肯定是会下降的，但是这种下降是不合理的。合理减肥的方法应该是有合理的低热量，而且要改变观念，减肥是长期的不仅仅是只减这么三五天或者十几天或者一个月，就不需要继续减肥了。减重是要经过长时间的坚持，养成一种合理的饮食模式，对自己的饮食和运动进行长期控制。

[回答] 肥胖的成因就是能量过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积。节食减肥减少了每天摄入的总热量，所以对减重是有效果的。而且节食减重不但有效果，还是减重的一个必不可少的手段。如果减少饮食的摄入量并且辅助运动，减重的效果往往非常明显。如果不减少饮食，单纯的靠运动来调节生活方式，它可以使脂肪转化成肌肉，但是体重并没有明细的下降。

[回答] 节食减肥很容易反弹，吃得较少，机体就会适应，基础的代谢率会下降；一旦不节食也必然会反弹，因为吃的东西增加，机体开始适应；每天从吃得较少的状态，到进行多吃状态，必然会反弹。所以不建议节食方法去减重。一般在临床上的减重，是要通过计算个人的基础代谢率来进行。

[回答] 缺铁性贫血的程度可以分为轻、中、重、极重度的贫血，医生会根据病人年龄和心肺状况而定，如年龄轻、心肺状态好，贫血程度不重的病人，建议通过进行体育锻炼、节制饮食来减肥。对于贫血中度或者重度以上的病人，建议把缺铁性贫血纠正后可做家务劳动来减肥，不建议进行剧烈运动。

[回答] 减肥控制饮食是非常重要的，在进食的时候一定要讲究食物量的多少，以及一些进食的方式。 1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次WC； 5、少吃多动。 6、每天8杯水 7、饮食规律； 8、平衡膳食；9、睡觉前3个钟头不要吃东西。

[回答] 减肥后反弹是减肥的人经常会遇到的问题。如果想减肥不反弹，首先应该制定一个长期计划，而不是短期计划。给每个规划中设定一个合理目标，而不是飞速的减肥。比如减肥的速度要在3-6个月内，体重下降5%到10%，而不是1个月就下降5%。不要使减肥的速度过快，这样可以有效地防止减肥后反弹。同时，养成良好的生活习惯才是预防体重反弹的最好的方法。

[回答] 如果合理改变膳食结构，就可以不用刻意的节食而减轻体重。正常膳食结构中包括：碳水化合物，也就是谷物；蛋白类，也就是肉、蛋、奶；纤维类，就是蔬菜和水果。合理膳食结构要本着少食多餐，每餐吃到七成饱，不要暴饮暴食。减肥需要长期养成良好的生活习惯，不可一蹴而就。长久的合理膳食，完全可以通过不节食来达到减肥的目的。

[回答] 视频内容减肥的方法主要是饮食和锻炼两个层面。月经期建议按正常饮食，经期建议减少这种运动情况；过度经期的运动不利于子宫内膜的修复。

[回答] 节食减肥和轻断食相互冲突。轻断食是短暂的，相当于能量不够继续消耗，人的机体能够适应这样的状态，这是一种相对比较简单的方法，让基础代谢率能够很好的保持一定的水平。节食减肥不仅容易反弹，还会给身体带来很大危害。