[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。肥胖后节食减肥不靠谱。减肥应该遵循健康、科学的方法。科学的减肥方法，应该控制摄入，而非不摄入。长时间不进食可能会导致胃溃疡、胆囊结石等健康问题。即使靠节食减肥成功之后，很可能造成反弹。所以单纯的节食减肥不靠谱。

[回答] 一般胖友认为节食就是吃的很少，全天的总热量非常的低，当然这种模式体重肯定是会下降的，但是这种下降是不合理的。合理减肥的方法应该是有合理的低热量，而且要改变观念，减肥是长期的不仅仅是只减这么三五天或者十几天或者一个月，就不需要继续减肥了。减重是要经过长时间的坚持，养成一种合理的饮食模式，对自己的饮食和运动进行长期控制。

[回答] 肥胖的成因就是能量过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积。节食减肥减少了每天摄入的总热量，所以对减重是有效果的。而且节食减重不但有效果，还是减重的一个必不可少的手段。如果减少饮食的摄入量并且辅助运动，减重的效果往往非常明显。如果不减少饮食，单纯的靠运动来调节生活方式，它可以使脂肪转化成肌肉，但是体重并没有明细的下降。

[回答] 很多人会用十天不吃或一个月内非常严格饮食模式让自己的体重掉得非常的快，之后当你停止了这种方式以后马上就反弹，因为停止了这种模式后，还回到原来那种大吃二喝了不健康的生活方式，每顿都吃得很饱，热量都不再计算，体重一定会反弹的。如果想要体重不反弹，就要长期的控制自己的生活方式，彻底改变自己不良生活方式，才会不反弹。

[回答] 一般当人们减肥成功后，大家对自身的要求都会有一定的降低。不注意饮食习惯、运动量的减少等都会造成减肥反弹。因此，当减肥成功后，应保持之前的饮食习惯、作息时间、运动量等等，以防止减肥反弹。肥胖是人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，进而演变为肥胖。减肥需要长期养成良好的生活习惯，不可一蹴而就。

[回答] 1、保证每天最基本的热卡数2、营养均衡，碳水化合物占到60%左右，油脂类食物占到20～25%，蛋白质类食物占到20%左右3、改变饮食习惯，少吃多餐

[回答] 很多人理解的减肥是，十天不吃或一个月用非常严格饮食模式让自己的体重掉得非常的快。但当你停止了这种方式以后体重马上就反弹，因为停止了这种模式后，还回到原来那种不健康的生活方式了，每顿都吃得很饱，热量都不再计算，体重一定会反弹的，如果想要体重不反弹，就要长期的控制自己的生活方式，改变自己的生活方式，才会不反弹。

[回答] 减肥后反弹是减肥的人经常会遇到的问题。如果想减肥不反弹，首先应该制定一个长期计划，而不是短期计划。给每个规划中设定一个合理目标，而不是飞速的减肥。比如减肥的速度要在3-6个月内，体重下降5%到10%，而不是1个月就下降5%。不要使减肥的速度过快，这样可以有效地防止减肥后反弹。同时，养成良好的生活习惯才是预防体重反弹的最好的方法。

[回答] 一般来说，减肥的最终方式都是控制饮食的摄入，同时增加能量的产出。如果通过健康的方法，达到减肥的目的，怎样才能维持住我们的体重不反弹？首先要明确自己合理体重的范围，养成称重的习惯。控制体重的同时，要控制自己的腹围。改善自己的饮食结构，增加运动，达成自己理想的体重目标。其次戒除不良的生活习惯，避免高糖、高脂肪饮食的摄入。最后每天要保证有足够的饮水，拒绝暴饮暴食。

[回答] 成年人牙齿矫正是否容易反弹，要根据本身的牙齿情况决定，如患者情况较为复杂可能出现反弹的表现，则在牙齿矫正后，让患者戴一个保持器，个别患者甚至要终身佩戴，但保持器是透明的，睡觉时佩戴即可，平时不影响交谈，无须过于担心。