[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。肥胖后节食减肥不靠谱。减肥应该遵循健康、科学的方法。科学的减肥方法，应该控制摄入，而非不摄入。长时间不进食可能会导致胃溃疡、胆囊结石等健康问题。即使靠节食减肥成功之后，很可能造成反弹。所以单纯的节食减肥不靠谱。

[回答] 肥胖的成因就是能量过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积。节食减肥减少了每天摄入的总热量，所以对减重是有效果的。而且节食减重不但有效果，还是减重的一个必不可少的手段。如果减少饮食的摄入量并且辅助运动，减重的效果往往非常明显。如果不减少饮食，单纯的靠运动来调节生活方式，它可以使脂肪转化成肌肉，但是体重并没有明细的下降。

[回答] 1、保证每天最基本的热卡数2、营养均衡，碳水化合物占到60%左右，油脂类食物占到20～25%，蛋白质类食物占到20%左右3、改变饮食习惯，少吃多餐

[回答] 节食减肥很容易反弹，吃得较少，机体就会适应，基础的代谢率会下降；一旦不节食也必然会反弹，因为吃的东西增加，机体开始适应；每天从吃得较少的状态，到进行多吃状态，必然会反弹。所以不建议节食方法去减重。一般在临床上的减重，是要通过计算个人的基础代谢率来进行。

[回答] 减肥其实没有局部减肥，我们身体脂肪是均匀分布的，如果减也是全身脂肪均匀一致的往下减，包括脸部的脂肪。谈到局部减肥更应该说成局部塑形，只有当你的体重达到了标准范围，比如这时如果觉得脸部相对比较大，一部分很可能是遗传基因决定的，一部分就是脸部某个局部肌肉相对较多，就可以用塑形来解决，如果是脂肪多造成的，只有进行全身减肥来只解决脸部脂肪多的问题。

[回答] 节食减肥和轻断食相互冲突。轻断食是短暂的，相当于能量不够继续消耗，人的机体能够适应这样的状态，这是一种相对比较简单的方法，让基础代谢率能够很好的保持一定的水平。节食减肥不仅容易反弹，还会给身体带来很大危害。

[回答] 视频内容1.中医刮痧是中医常用的疾病治疗手段，正规的刮痧一定要掌握住一些适应证；2.总体上来说，刮痧能起活血通络的作用；3.建议刮痧要慎用，它对皮损是相当严重的，可能会形成一些局部的皮肤感染；4.刮痧对减肥是有作用的，因为它通过活血化瘀能够祛痰。

[回答] 少吃多餐，其实有一些人把它作为一种减肥的方法。当然少吃多餐它可以减肥瘦身，是因为什么？因为它缩短了一个空腹的时间，可以避免有些人因为饥饿，导致其他的午餐、晚餐吃得太多。所以我们一般来说，饮食一般建议吃个七成饱。我们有一种饮食叫做早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少。这是一个我们一般的养生的情况、一种生活方式、一种饮食习惯。

[回答] 二甲双胍在非糖尿病人群中，还没有人做过大型的研究证明二甲双胍能减重，如果你是一个血糖升高的人，是有证据证明二甲双胍既能预防糖尿病，又能降体重，但是二甲双胍降体重的作用，是有限的，大约能降1～3公斤，当然降体重的幅度因人而异。

[回答] 一般来说，糖尿病患者健身可以减肥，通过健身运动能够消耗一定的热卡，能够控制体重，减轻患者的胰岛素抵抗，有助于恢复血糖到正常的水平。同时，患者要注意适当控制饮食，饮食、运动相配合来达到控制体重的目的。此外，糖尿病患者还要加强监测血糖水平，必要时监测血脂、糖化血红蛋白等指标。