[回答] 轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式，轻断食由于做法简单，效果明显，易于执行，同时不会影响美食和生活品质，不用天天计算热量，能够长期进行，率先在明星当中流行起来。坚持用吃肉减肥法的朋友应该将食物中的碳水化合物降到最低，控制到最低量，碳水化合物10%到15%以下，甚至有的5%以下，效果才是最佳的。

[回答] 肥胖的成因就是能量过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积。节食减肥减少了每天摄入的总热量，所以对减重是有效果的。而且节食减重不但有效果，还是减重的一个必不可少的手段。如果减少饮食的摄入量并且辅助运动，减重的效果往往非常明显。如果不减少饮食，单纯的靠运动来调节生活方式，它可以使脂肪转化成肌肉，但是体重并没有明细的下降。

[回答] 尿酸高的患者可以通过轻断食来减重。如果本身高尿酸血症的患者超重或者肥胖，建议通过轻断食法来减重。另外，饮食上其实是鼓励大家少吃高碳水的食品，多吃含蛋白质或者是肉类，但是高尿酸血症的患者，一定要注意海鲜、动物内脏不能吃太多。

[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。肥胖后节食减肥不靠谱。减肥应该遵循健康、科学的方法。科学的减肥方法，应该控制摄入，而非不摄入。长时间不进食可能会导致胃溃疡、胆囊结石等健康问题。即使靠节食减肥成功之后，很可能造成反弹。所以单纯的节食减肥不靠谱。

[回答] 一般胖友认为节食就是吃的很少，全天的总热量非常的低，当然这种模式体重肯定是会下降的，但是这种下降是不合理的。合理减肥的方法应该是有合理的低热量，而且要改变观念，减肥是长期的不仅仅是只减这么三五天或者十几天或者一个月，就不需要继续减肥了。减重是要经过长时间的坚持，养成一种合理的饮食模式，对自己的饮食和运动进行长期控制。

[回答] 1、保证每天最基本的热卡数2、营养均衡，碳水化合物占到60%左右，油脂类食物占到20～25%，蛋白质类食物占到20%左右3、改变饮食习惯，少吃多餐

[回答] 节食减肥很容易反弹，吃得较少，机体就会适应，基础的代谢率会下降；一旦不节食也必然会反弹，因为吃的东西增加，机体开始适应；每天从吃得较少的状态，到进行多吃状态，必然会反弹。所以不建议节食方法去减重。一般在临床上的减重，是要通过计算个人的基础代谢率来进行。

[回答] 如果合理改变膳食结构，就可以不用刻意的节食而减轻体重。正常膳食结构中包括：碳水化合物，也就是谷物；蛋白类，也就是肉、蛋、奶；纤维类，就是蔬菜和水果。合理膳食结构要本着少食多餐，每餐吃到七成饱，不要暴饮暴食。减肥需要长期养成良好的生活习惯，不可一蹴而就。长久的合理膳食，完全可以通过不节食来达到减肥的目的。

[回答] 减肥指的是减脂肪，如果控制了热量增加了运动，减的是全身的脂肪，全身各个地方的脂肪都会匀速的均匀的往下减，这叫减肥。塑形是对肌肉形状的一个塑造，在减肥的过程中这两者没有绝对的界限，因为在减脂肪的过程中，通过运动，肌肉就会得到适度的一个锻炼，形状就会得到很好的体现。

[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。肥胖后的理疗减肥方法没有明显的副作用。理疗减肥是通过红外线、超声波等来加速脂肪分解，从而达到减肥的目的。但是如果只增加脂肪的消耗，而没控制人体的摄入，并不能达到减肥的目的。一旦停止理疗，肥胖还是会反弹。