[回答] 减肥后反弹是减肥的人经常会遇到的问题。如果想减肥不反弹，首先应该制定一个长期计划，而不是短期计划。给每个规划中设定一个合理目标，而不是飞速的减肥。比如减肥的速度要在3-6个月内，体重下降5%到10%，而不是1个月就下降5%。不要使减肥的速度过快，这样可以有效地防止减肥后反弹。同时，养成良好的生活习惯才是预防体重反弹的最好的方法。

[回答] 视频内容减肥的方法主要是饮食和锻炼两个层面。月经期建议按正常饮食，经期建议减少这种运动情况；过度经期的运动不利于子宫内膜的修复。

[回答] 视频内容1.减肥有助于月经正常；2.月经期间进行减肥不能剧烈活动；3.可以依靠营养和饮食的帮助。

[回答] 1、保证每天最基本的热卡数2、营养均衡，碳水化合物占到60%左右，油脂类食物占到20～25%，蛋白质类食物占到20%左右3、改变饮食习惯，少吃多餐

[回答] 减肥本身就不是一个短期的事情，众所周知，如果短期内迅速暴瘦，其实对于整个身体，包括内分泌都有很大的影响，是非常不健康的方式。而减肥本应是一种生活态度，应长期保持合理的饮食结构，保证一定的运动量，做到健康减肥，不建议采用短期暴瘦，损害健康的减肥方式。

[回答] 怎样度过减肥瓶颈期？所谓的减肥瓶颈期，是由于当减肥到达一定的程度时，身体每日吸收量与消耗量达到了平衡，身体的相对机能处于正常的状态，体重保持在一个相对稳定的状态，不会很快瘦下去。时应坚持和保持已有的饮食习惯、生活习惯，再逐渐平稳的进入下到下一个减肥阶段。

[回答] 缺铁性贫血的症状有几方面，第一方面就是原发病的表现，也就是说导致缺铁性贫血疾病发生的疾病表现，比如月经过多、消化道的溃疡，肿瘤的病人的腹痛、腹泻、血便，寄生虫感染导致的腹痛、大便性状改变等等，这种原发病的症状。第二个症状，就是它的贫血表现，贫血的表现为乏力、容易疲倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、皮肤苍白、心率增快等等，以及组织缺铁的表现。组织缺铁性表现的话，有部分病人严重的可以出现精神行为的异常，比方比较烦躁、暴躁，注意力不能集中，还有些人会出现一些异食癖，吃一些奇奇怪怪的东西，容易出现感染，儿童生长发育迟缓、智力低下，反复的口腔炎、牙龈炎、舌乳头萎缩、毛发干燥脱落等等，都是缺铁性贫血的症状。

[回答] 基础代谢就们身体静息情况下的所需要的热量，代表的是基础代谢，换种说法就是维持人体正常的体温、呼吸、血压所需要的最基础的热量，称之为基础代谢率。因此基础代谢率如果高，热量消耗也多，因为基础代谢率在一天之内的热量耗能占到了70%，所以如果想提高自己的基础代谢率，就要通过锻炼让自己的肌肉量逐渐增加，这样在安静的时候消耗热量就会增多。

[回答] 缺铁性贫血主要表现为头晕、乏力等一些贫血的症状，其诊断分为三点：1.血常规检查贫血，且为小细胞低色素性贫血。2.进行贫血指标检查，此时铁蛋白、血清铁含量减少。3.若进行骨穿，则会出现骨髓细胞内外铁的减少，此类患者通常有缺铁性贫血伴随的原发病或引起缺铁性贫血的诱发因素。

[回答] 缺铁性贫血会头晕，其属于贫血的一种。血红蛋白是身体里向各个组织供氧的成分，当其缺少的时候则会产生贫血，此时则会出现身体乏力、头晕、运动耐量下降等临床症状，严重者可影响食欲，甚至对心脏或者其它功能产生影响。