[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。肥胖后节食减肥不靠谱。减肥应该遵循健康、科学的方法。科学的减肥方法，应该控制摄入，而非不摄入。长时间不进食可能会导致胃溃疡、胆囊结石等健康问题。即使靠节食减肥成功之后，很可能造成反弹。所以单纯的节食减肥不靠谱。

[回答] 一般胖友认为节食就是吃的很少，全天的总热量非常的低，当然这种模式体重肯定是会下降的，但是这种下降是不合理的。合理减肥的方法应该是有合理的低热量，而且要改变观念，减肥是长期的不仅仅是只减这么三五天或者十几天或者一个月，就不需要继续减肥了。减重是要经过长时间的坚持，养成一种合理的饮食模式，对自己的饮食和运动进行长期控制。

[回答] 高血压患者通过适当地减肥，调节体重，减少脂肪，可以进一步的避免心脏并发症的发生。如果肥胖之后，引起血管紧张素的受损，则会导致血管的收缩等危险因素的发生，从而会加重高血压的并发症。所以高血压患者通过减肥有一定的效果。

[回答] 1、保证每天最基本的热卡数2、营养均衡，碳水化合物占到60%左右，油脂类食物占到20～25%，蛋白质类食物占到20%左右3、改变饮食习惯，少吃多餐

[回答] 节食减肥很容易反弹，吃得较少，机体就会适应，基础的代谢率会下降；一旦不节食也必然会反弹，因为吃的东西增加，机体开始适应；每天从吃得较少的状态，到进行多吃状态，必然会反弹。所以不建议节食方法去减重。一般在临床上的减重，是要通过计算个人的基础代谢率来进行。

[回答] 节食减肥和轻断食相互冲突。轻断食是短暂的，相当于能量不够继续消耗，人的机体能够适应这样的状态，这是一种相对比较简单的方法，让基础代谢率能够很好的保持一定的水平。节食减肥不仅容易反弹，还会给身体带来很大危害。

[回答] 如果合理改变膳食结构，就可以不用刻意的节食而减轻体重。正常膳食结构中包括：碳水化合物，也就是谷物；蛋白类，也就是肉、蛋、奶；纤维类，就是蔬菜和水果。合理膳食结构要本着少食多餐，每餐吃到七成饱，不要暴饮暴食。减肥需要长期养成良好的生活习惯，不可一蹴而就。长久的合理膳食，完全可以通过不节食来达到减肥的目的。

[回答] 目前市场上的减肥产品很多，大部分还是以口服的减肥产品为主。但是口服减肥产品，长期服用它对身体是有一定的危害性的，所以说我们一般医生还不建议进行口服减肥药物进行减肥。我们还是提倡一些科学的减肥方法，像如控制饮食，加强锻炼，可以使全身的脂肪均匀的减少，达到很好的塑身减肥效果。还有一种就是中医中药或者针灸减肥，也可以达到很好的效果，另外一个如果全身脂肪如果减不掉，局部脂肪堆积比较多的，我们可以采取吸脂塑身的方法进行减肥。

[回答] 骑单车它其实是一种很好的有氧运动，是一种很好的锻炼身体的方式。他长期骑单车可以增加肺活量，可以增强体质，是对在控制饮食，注意全身营养状况的情况下，适当的进行骑单车，达到减肥的目的。但是长期骑单车，因为双侧大腿和小腿的肌肉收缩比较多，活动量比较大，容易造成肌肉肥厚，双侧小腿或者大腿增粗，对于这种风险，我们也建议在合适的运动量情况下，达到一定的减肥目的，但是不要去过分追求，骑单车是减肥的一种很好的运动方法。

[回答] 什么食物减肥效果最好？实际上，没有哪种食物的饮食目的为了减肥的，所有的食物都是为了营养的均衡，因此，食物间的搭配是十分重要的。碳水化合物、主食是应该必须要吃的，有营养的蛋白质、脂肪也应有一定量的摄入。肉类可以吃，蔬菜是推荐多吃的，如果吃一份肉吃再吃五六份菜的比例，对人体的机能是有帮助的。因此正常的饮食习惯，比将重点放在某一类食物上的更为重要。