[回答] 跑步脚踝疼的原因有很多，第一，痛风会引起踝关节疼。第二，有一些炎症也会引起踝关节疼。痛风要针对痛风的治疗，轻度的韧带损伤可以通过休息，护踝固定到护踝行走护踝慢跑来恢复。但有一些踝关节不稳韧带损伤合并距骨软骨损伤，要去医院通过手术治疗。假如还有其他的原因一定要去医院检查，去决定治疗的方案。

[回答] 这个我们要根据我们运动者的他自身的修复能力他是有关系的，如果它本身膝关节还有肌肉力量很好，而且没有以前既往没有过外伤，那么这样的一个关节的跑步以后的这种酸痛大概会在第二天就会明显的缓解，或者是最多持续到第三天他就会明显的缓解了，这样我们就不用过分的担心了，那么另外一种情况就是我们的膝关节和关节周围的这种肌肉和筋膜，它本身就有一定的问题，或者关节内的滑膜有损伤了，那么这种情况下我们又不注意去走的时间太长，或者锻炼的这种强度过大，造成了我们关节和滑膜的一种损伤，那么这种损伤通过短暂的一晚上的休息都不能缓解，甚至于一周的休息都不能缓解，那么这样的损伤就是相对比较重了，那么我们自身的修复能力达不到自愈的目的了，那么有可能这种膝关节的损伤它就会持续三天五天七天一个月甚至更长的时间，这时候可能就需要我们去寻求医生的帮助。

[回答] 跑步膝盖疼痛中老年人可能属于退行性关节炎，这个时候一定要减负荷或免负荷减负情况下多运动。青少年生长发育特别高峰期的时候，膝关节下面的胫骨结节前面疼痛，主要是缺钙。让活动强度稍微降一降，补钙片发育就可以了。

[回答] 跑步膝盖关节疼痛多半是由于跑步以后半月板滑膜或者是周围韧带损伤导致的。如果是长期跑步膝盖疼的患者，可能是由于运动过量，需要休息配合一些局部的理疗，甚至热敷来缓解症状。如果是偶尔跑一次步的患者，可能是由于太久不运动，可以在每次运动之前做好热身。

[回答] 视频内容1.在运动前，需要热身后，才开始匀速的跑步，步伐要稳定；2.不要剧烈的猛跑，容易易损伤膝关节；3.跑步后，要做伸展活动。

[回答] 运动后膝盖疼痛需观察疼痛的剧烈程度，如果是疼痛剧烈，可能是软组织损伤；如果是跑步以后膝关节持续疼痛并且合并有卡压的症状，可能是半月板损伤。出现疼痛后首先要进行休息，24小时内冰敷，48小时后热敷，并局部使用药膏。如果一周未缓解，建议去医院进行相关的X线检查。

[回答] 深蹲后膝盖疼痛是因为膝关节里压力较高、关节磨损导致的。髌骨关节是滑动的杠杆关节，正常对髌骨关节的压力非常大，尤其蹲下时超过了几倍的体重。髌骨关节退变可能要到医院进行检查，做核磁共振，看看软骨退变的程度。深蹲较难的老年人要改变生活方式，年轻人可能要进行外科处理。

[回答] 视频内容1.又名老年性关节炎、退行性关节炎或骨性关节炎；2.主要由关节退化导致；3.早期可通过保守或保膝方法治疗；4.严重者需进行手术治疗，置换关节。

[回答] 上下楼梯时主要附加的关节是髌骨关节。如果摩擦形成破损，就叫髌骨软化症又叫髌骨关节炎。实际上就是髌骨软骨的关节软骨已经损坏，产生异样的摩擦。要到医院进行检查，用药物、打封闭或者吃药治疗。必要的时候减少上下楼，或者住在平房、一楼或者电梯房。

[回答] 视频内容1.膝盖损伤属于运动损伤，最常见的有内外侧副韧带损伤、前叉韧带损伤、后叉韧带损伤包括半月板损伤；2.首先要制动，进一步检查，症状较轻采取保守治疗，制动、外服药或者口服药；3.如严重，导致半月板损伤或其他软骨损伤，采取手术治疗，微创治疗效果较好；4.保守治疗4～6周才能恢复，如手术治疗，6周基本能恢复。