[回答] 跑步后膝盖疼痛恢复有两种方式：第一种是跑步后疼痛，休息后即可缓解，这种情况是跑步过多或者跑步姿势不正确导致的，可以先减少运动量，然后逐渐增大运动量，或者更换质量好的跑鞋；第二种是跑步以后膝关节持续疼痛，这时要去医院用核磁共振检查是否有半月板损伤或韧带撕裂的情况。

[回答] 跑步脚踝疼痛可能是跑步姿势不对或者跑步时间过长引起的局部劳损。特别是年纪较大人群，本身可能有局部骨质增生，如果跑步过多会引起踝骨关节炎，甚至内外侧韧带的损伤，这也会引起踝关节的疼痛。如果出现疼痛，首先减少活动量，可以晚上泡脚热敷改善局部血液循环，减缓疼痛。

[回答] 这个我们要根据我们运动者的他自身的修复能力他是有关系的，如果它本身膝关节还有肌肉力量很好，而且没有以前既往没有过外伤，那么这样的一个关节的跑步以后的这种酸痛大概会在第二天就会明显的缓解，或者是最多持续到第三天他就会明显的缓解了，这样我们就不用过分的担心了，那么另外一种情况就是我们的膝关节和关节周围的这种肌肉和筋膜，它本身就有一定的问题，或者关节内的滑膜有损伤了，那么这种情况下我们又不注意去走的时间太长，或者锻炼的这种强度过大，造成了我们关节和滑膜的一种损伤，那么这种损伤通过短暂的一晚上的休息都不能缓解，甚至于一周的休息都不能缓解，那么这样的损伤就是相对比较重了，那么我们自身的修复能力达不到自愈的目的了，那么有可能这种膝关节的损伤它就会持续三天五天七天一个月甚至更长的时间，这时候可能就需要我们去寻求医生的帮助。

[回答] 脚踝受伤快速恢复和受伤的分度有很大的关系。脚踝如果是简单的扭伤，制动休息或者是绑弹力绷带，一段时间后慢慢能恢复。若出现比较严重的肿胀往往是有韧带撕裂或是关节骨折，一定要拍片子或者做磁共振检查，最起码先打个石膏，防止损伤进一步加重。

[回答] 脚踝扭伤首先要弄清楚扭伤的分度。如果单纯的一些拉伤，肌腱韧带都正常，那么可能休息两天，即不动少跑步就会康复；如果韧带部分撕裂，打石膏可能好的更快；如果骨折了，韧带也断了，必须得手术，否则肯定没法修复。所以以疾病的程度来决定治疗方案才能更好的康复。

[回答] 跑步脚疼一般与脚的结构和形状有较大关系，若经常跑步脚疼，慢慢地可能会形成炎症。诊断时首先需要明确具体的疼痛部位，对于平足弓，脚的前弓、后弓、横弓、纵弓、内弓和外弓都有可能出问题。建议结合具体的病因，可能需要采取封闭、矫形和手术等治疗方法。

[回答] 如果出现脚踝部位疼，首先要了解病史，有无外伤、是否摔伤等。如果是摔伤、外伤引起的，要考虑韧带骨折或其他方面的问题。如果跟外伤无关，要考虑本身关节退化或是痛风性引起的踝关节疼痛，还有一些由脚气、踝关节炎等引起。建议踝关节疼痛要找正规的医生检查。

[回答] 多囊卵巢综合征跑步锻炼是可以恢复的。但其实，不是每个患者都表现为肥胖，有的患者也特别瘦，无论体型如何，跑步都能达到减脂的效果。但是，体型不同，运动的方式也有所不同，因此，医生建议，肥胖患者更适合有氧训练用于减脂，偏瘦患者适合无氧运动用于增肌。

[回答] 跑步脚腕疼这要看情况，像年轻人跑，问题都不大，除非扭伤；但是老年人跑可能疼，这跟关节的退变有关系，比如说软骨损伤，有骨刺，滑膜已经增生，这时候在运动过程中，如果轻微的扭伤，就会导致导致炎症，出现疼痛。

[回答] 跑步膝盖关节疼痛多半是由于跑步以后半月板滑膜或者是周围韧带损伤导致的。如果是长期跑步膝盖疼的患者，可能是由于运动过量，需要休息配合一些局部的理疗，甚至热敷来缓解症状。如果是偶尔跑一次步的患者，可能是由于太久不运动，可以在每次运动之前做好热身。