[回答] 深蹲后膝盖疼痛是因为膝关节里压力较高、关节磨损导致的。髌骨关节是滑动的杠杆关节，正常对髌骨关节的压力非常大，尤其蹲下时超过了几倍的体重。髌骨关节退变可能要到医院进行检查，做核磁共振，看看软骨退变的程度。深蹲较难的老年人要改变生活方式，年轻人可能要进行外科处理。

[回答] 运动时膝盖疼痛主要是因为核心肌力不稳造成的，即由于肌肉力量不平衡或者关节出现了问题，造成人体稳定性不够，进而导致了关节软骨的退化。要想解决这个问题，则需要加强对肌肉力量和韧带力量的锻炼。若持续锻炼后仍会产生疼痛，则需要去医院看诊，避免其他隐患。

[回答] 跑步膝盖关节疼痛多半是由于跑步以后半月板滑膜或者是周围韧带损伤导致的。如果是长期跑步膝盖疼的患者，可能是由于运动过量，需要休息配合一些局部的理疗，甚至热敷来缓解症状。如果是偶尔跑一次步的患者，可能是由于太久不运动，可以在每次运动之前做好热身。

[回答] 运动后背疼痛与肌肉韧带、后背筋膜的拉伤有关。若是急性期运动后引起的症状，则需卧床休息，且外用一些膏药或口服一些非甾体抗炎药、活血化瘀药。若是经常运动后引起的，则需到医院进行检查，比如做胸部或胸椎CT检查，看是否有其他基础问题，比如胸膜炎、肋骨病变、骨肿瘤等。

[回答] 上下楼梯时主要附加的关节是髌骨关节。如果摩擦形成破损，就叫髌骨软化症又叫髌骨关节炎。实际上就是髌骨软骨的关节软骨已经损坏，产生异样的摩擦。要到医院进行检查，用药物、打封闭或者吃药治疗。必要的时候减少上下楼，或者住在平房、一楼或者电梯房。

[回答] 跑步后膝盖疼痛恢复有两种方式：第一种是跑步后疼痛，休息后即可缓解，这种情况是跑步过多或者跑步姿势不正确导致的，可以先减少运动量，然后逐渐增大运动量，或者更换质量好的跑鞋；第二种是跑步以后膝关节持续疼痛，这时要去医院用核磁共振检查是否有半月板损伤或韧带撕裂的情况。

[回答] 蹲下的时候人的重心压力会数倍加在髌骨关节上，所以跟关节的退化有很大关系。年纪大的患者如果能不下蹲，就要减少下蹲的次数。蹲下时膝盖疼痛一定要改善生活方式，多按摩髌骨，多进行热敷，注意保暖，不要受凉，或者用药按摩穴位都是有一定帮助的。

[回答] 运动后肌肉酸痛是常见的问题，也是医学中的常识。若不常运动的人忽然进行长时间的运动，甚至是超负荷的运动，就会导致肌肉酸胀、酸痛。一般来说，疼痛要在24小时之内进行冷敷，超过48小时可以选择热敷、局部使用一些药物，如云南白药喷雾剂以及一些早期和晚期的药物。

[回答] 运动会产生大量的乳酸，乳酸堆积会使患者的肌肉出现酸胀不适的感觉。患者可在剧烈运动后进行垫上运动，充分的拉伸肌肉，可以缓解患者运动后肌肉酸胀的感觉。此外，患者通过物理因子的疗法，再加上电疗、高压氧等治疗，可放松肌肉，缓解患者运动后的疲劳。

[回答] 造成患者左腿膝关节后方疼痛的原因较多，韧带附着点炎、老年性骨关节炎、半月板后角损伤均会引起患者膝关节后方的疼痛。若患者疼痛症状不是非常强烈，且疼痛时间较短，则患者可以考虑口服非甾体抗炎药或进行热敷。若患者的疼痛症状不能缓解，则需前往医院进行检查。