[回答] 跑步膝盖关节疼痛多半是由于跑步以后半月板滑膜或者是周围韧带损伤导致的。如果是长期跑步膝盖疼的患者，可能是由于运动过量，需要休息配合一些局部的理疗，甚至热敷来缓解症状。如果是偶尔跑一次步的患者，可能是由于太久不运动，可以在每次运动之前做好热身。

[回答] 跑步后膝盖疼痛恢复有两种方式：第一种是跑步后疼痛，休息后即可缓解，这种情况是跑步过多或者跑步姿势不正确导致的，可以先减少运动量，然后逐渐增大运动量，或者更换质量好的跑鞋；第二种是跑步以后膝关节持续疼痛，这时要去医院用核磁共振检查是否有半月板损伤或韧带撕裂的情况。

[回答] 这个我们要根据我们运动者的他自身的修复能力他是有关系的，如果它本身膝关节还有肌肉力量很好，而且没有以前既往没有过外伤，那么这样的一个关节的跑步以后的这种酸痛大概会在第二天就会明显的缓解，或者是最多持续到第三天他就会明显的缓解了，这样我们就不用过分的担心了，那么另外一种情况就是我们的膝关节和关节周围的这种肌肉和筋膜，它本身就有一定的问题，或者关节内的滑膜有损伤了，那么这种情况下我们又不注意去走的时间太长，或者锻炼的这种强度过大，造成了我们关节和滑膜的一种损伤，那么这种损伤通过短暂的一晚上的休息都不能缓解，甚至于一周的休息都不能缓解，那么这样的损伤就是相对比较重了，那么我们自身的修复能力达不到自愈的目的了，那么有可能这种膝关节的损伤它就会持续三天五天七天一个月甚至更长的时间，这时候可能就需要我们去寻求医生的帮助。

[回答] 上下楼梯时主要附加的关节是髌骨关节。如果摩擦形成破损，就叫髌骨软化症又叫髌骨关节炎。实际上就是髌骨软骨的关节软骨已经损坏，产生异样的摩擦。要到医院进行检查，用药物、打封闭或者吃药治疗。必要的时候减少上下楼，或者住在平房、一楼或者电梯房。

[回答] 视频内容1.在运动前，需要热身后，才开始匀速的跑步，步伐要稳定；2.不要剧烈的猛跑，容易易损伤膝关节；3.跑步后，要做伸展活动。

[回答] 视频内容1.膝盖损伤属于运动损伤，最常见的有内外侧副韧带损伤、前叉韧带损伤、后叉韧带损伤包括半月板损伤；2.首先要制动，进一步检查，症状较轻采取保守治疗，制动、外服药或者口服药；3.如严重，导致半月板损伤或其他软骨损伤，采取手术治疗，微创治疗效果较好；4.保守治疗4～6周才能恢复，如手术治疗，6周基本能恢复。

[回答] 蹲下的时候人的重心压力会数倍加在髌骨关节上，所以跟关节的退化有很大关系。年纪大的患者如果能不下蹲，就要减少下蹲的次数。蹲下时膝盖疼痛一定要改善生活方式，多按摩髌骨，多进行热敷，注意保暖，不要受凉，或者用药按摩穴位都是有一定帮助的。

[回答] 跑步脚疼一般与脚的结构和形状有较大关系，若经常跑步脚疼，慢慢地可能会形成炎症。诊断时首先需要明确具体的疼痛部位，对于平足弓，脚的前弓、后弓、横弓、纵弓、内弓和外弓都有可能出问题。建议结合具体的病因，可能需要采取封闭、矫形和手术等治疗方法。

[回答] 膝盖疼有很多种原因，主要原因集中在重体力劳动、关节炎、骨质增生等方面。对于年轻患者而言，膝盖疼有可能是因为外伤、保持不良姿势、重体力劳动或者重体育锻炼。对于老年患者来说主要是疾病，例如骨质增生、骨刺、退变性关节炎等疾病。因此，不同的症状需要不同的治疗方法。

[回答] 跑步脚腕疼这要看情况，像年轻人跑，问题都不大，除非扭伤；但是老年人跑可能疼，这跟关节的退变有关系，比如说软骨损伤，有骨刺，滑膜已经增生，这时候在运动过程中，如果轻微的扭伤，就会导致导致炎症，出现疼痛。