[回答] 晚上睡觉前喝酸奶一般是很好的，但是也需要根据自身的情况决定，因为如果肠胃消化功能不是特别好的话，在晚上睡觉前尽量不要进食，否则很有可能会出现消化不良的情况，而且在喝完酸奶后，如果不及时用温水漱口的话，很有可能会导致酸奶腐蚀牙齿，从而会引发蛀牙。

[回答] 对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用，而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作，这样才能为身体补充更多的维生素，柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话对身体会大有好处。

[回答] 从补钙的角度看，睡前喝酸奶好处很多，因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的，所以这个时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有营养的。

[回答] 晚上喝酸奶，好处应该更多一些，因为从补钙的角度来看，夜间人体不摄入含钙食物，然而钙的代谢，在睡眠中悄然进行，因此，因此睡前食用，富含钙质的乳品很有必要。

[回答] 天天喝酸奶对身体好。喝酸奶最有效的补充身体内的益生菌，而且能够补充身体内的维生素，但是在喝酸奶的时候一定要质量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良，生活中饮食要有规律，一日三餐要吃三餐，要定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些蔬菜和水果。

[回答] 睡觉前吃水果对身体好，多吃水果可以补充大量维生素，另外有的水果如西红柿等更是具有美白的效果，对调理女性皮肤暗黄很有帮助。女性在睡前可以适当吃些香蕉，香蕉中含有大量粗纤维，既可以饱腹达到减肥的效果，也可以促进肠道蠕动，帮助身体排便，但是不要吃完就睡，这样对胃不好的，应吃完30-60分钟在入睡。

[回答] 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，对身体有好处，蜂蜜中有丰富的营养物质，多种矿物质和膳食纤维，多种维生素，睡觉前喝一个蜂蜜水，可以缓解疲劳，舒缓神经紧张，帮助睡眠，维生素可以迅速补充人体的水分，稀释血液，降低血液中胆固醇的浓度，可以预防中老年人晚间发生的心血管意外，人体在晚间体内的钙，处于一个较低的水平，喝一杯蜂蜜水，可以防止手脚抽筋。

[回答] 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，对身体有很多好处，蜂蜜中有丰富的营养物质，多种矿物质和膳食纤维，多种维生素，睡觉前喝一个蜂蜜水，可以缓解疲劳，舒缓神经紧张，帮助睡眠，维生素可以迅速补充人体的水分，稀，血液，降低血液中胆固醇的浓度。

[回答] 晚上开灯睡觉对身体有害。影响视力：晚上睡觉的时候，虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比睁目对日是一样的，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。

[回答] 酸奶主要含有蛋白质、钙和益生菌，也含有少量的脂肪，热量较低，它不会直接引起肥胖，睡前喝适量的酸奶是有助于提高睡眠质量的。