[回答] 从补钙的角度看，睡前喝酸奶好处很多，因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的，所以这个时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有营养的。

[回答] 晚上喝酸奶，好处应该更多一些，因为从补钙的角度来看，夜间人体不摄入含钙食物，然而钙的代谢，在睡眠中悄然进行，因此，因此睡前食用，富含钙质的乳品很有必要。

[回答] 在睡觉前喝酸奶是有一定好处的，因为酸奶都是发酵过的。酸奶对于人体补充钙质和维持正常的骨骼生长，都有很好的帮助作用，还能够促进钙的吸收，在睡前喝酸奶还能够缓解神经，有助于提高睡眠质量，可以适当饮用，避免过量，给身体带来负担。

[回答] 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，对身体有好处，蜂蜜中有丰富的营养物质，多种矿物质和膳食纤维，多种维生素，睡觉前喝一个蜂蜜水，可以缓解疲劳，舒缓神经紧张，帮助睡眠，维生素可以迅速补充人体的水分，稀释血液，降低血液中胆固醇的浓度，可以预防中老年人晚间发生的心血管意外，人体在晚间体内的钙，处于一个较低的水平，喝一杯蜂蜜水，可以防止手脚抽筋。

[回答] 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，对身体有很多好处，蜂蜜中有丰富的营养物质，多种矿物质和膳食纤维，多种维生素，睡觉前喝一个蜂蜜水，可以缓解疲劳，舒缓神经紧张，帮助睡眠，维生素可以迅速补充人体的水分，稀，血液，降低血液中胆固醇的浓度。

[回答] 酸奶主要含有蛋白质、钙和益生菌，也含有少量的脂肪，热量较低，它不会直接引起肥胖，睡前喝适量的酸奶是有助于提高睡眠质量的。

[回答] 通常饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。小孩可以喝含有活的益生菌的酸奶，但要控制量。酸奶的营养很丰富且容易消化，能促进宝宝的骨骼和大脑发育，且能在一定程度上预防腹泻，提高宝宝的身体免疫力。

[回答] 晚上睡前喝牛奶是非常好的，晚上睡觉前喝牛奶对睡眠有很好的帮助，可以提高睡眠质量，牛奶含蛋白质非常的丰富，能够起到很好的安神助眠的作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中含有钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙的吸收率增高的情况下，喝奶对预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。

[回答] 晚上睡觉前喝牛奶有很大的好处稳定情绪，缓解压力，帮助睡眠。美容养颜，延缓衰。补充人体营养物质，有利于生长。抑制癌细胞的生长与扩。可以保护视。降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生。喝牛奶的禁忌大量饮用会引起肠胃不适，严重时会导致胃溃疡。

[回答] 睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸杆菌，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶热量比较低，没有富含其他能量的物质，所以睡前是可以喝酸奶的。