[回答] 如果你把减肥当成一个长期的事情，是长期半年一年，慢慢的去减，偶尔吃一顿也不会有太大的问题，要吃一顿怎么补救，做运动，消耗多一点，把吃的消耗掉，是最好的补救的方式。所以把减肥当成一种长期的、有计划的减肥的过程。不要把它当成一个很快的一蹴而就的，想起来了减两斤，哪天忘了就没事了，那根本达不到一个减肥的目的。

[回答] 视频内容减肥的方法主要是饮食和锻炼两个层面。月经期建议按正常饮食，经期建议减少这种运动情况；过度经期的运动不利于子宫内膜的修复。

[回答] 其实不是吃了什么能减肥，而是不吃或者少吃什么才可以减肥，包括水果一样。200克的一个苹果，它的热量是90大卡。那么以水果来看，如果榨成水果汁，一杯水果汁大概需要五六个苹果，这五六个苹果热量会达到400-500大卡，相当于一顿餐的热量。因此对吃水果是减肥还是不减肥，还是要看量，一个是它所含有的这种能量到底是多高，还有就是算总热量。

[回答] 减肥的时候是绝对不能吃面包的，这个想法有点片面。其实减肥的时候是可以吃面包的，只要搭配好面包的吃法就好了，并不会影响到减肥的计划。尽量选择味道比较单纯的面包，这样的面包含有的油脂跟糖分都会比较少，热量低，比如法国面包、贝果等。全麦面包含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，而且热量比较低，选择含有纤维丰富的面包，还可以加快肠道蠕动，减少便秘，更好的促进减肥。

[回答] 给大家建议就是说吃低热量的东西，低热量的东西一般都是蔬菜，这是非常低热量的含量很少，水果相对还是有部分热量的，其他的就是蛋白质，肉，肥肉，鸡蛋，这些相对来说能量热量会高一点，相对来说对减肥营养会更大一点，但是这些东西也不是完全不吃，这些必须的氨基酸和必需的脂肪酸也是体内代谢必须的元素。

[回答] 视频内容1.减肥有助于月经正常；2.月经期间进行减肥不能剧烈活动；3.可以依靠营养和饮食的帮助。

[回答] 乳腺癌化疗期间对月经会有影响。因为化疗药物是细胞毒药物，这些药物对卵巢功能是有损害的，从而导致卵巢功能下降，就会导致女性月经失调的出现。但是相比月经失调，治疗乳腺癌更为重要。所以在患者化疗期间，可用药保护卵巢功能。

[回答] 减肥期间要严格，按照自己的减肥计划来执行，拒绝诱惑。此外在减肥期间不建议喝酒，和食用高盐、高糖、高脂肪类的食物。然后需要控制运动量，不能运动过量避免出现低血糖。节食减肥不靠谱，减肥应该遵循健康、科学的方法。科学的减肥方法，应该控制摄入，而非不摄入。

[回答] 减肥晚上可以吃番茄，吃番茄可以填饱肚子，卡路里又低，用于减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进胃肠蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至可以提升食物的口感，是很好的减肥食品。 第二，葡萄柚，葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收，并且含有丰富的维生素C不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。 第三，菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有利于减肥。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁的损伤，需要注意。 第四，奇异果也称作为猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维，钾以及大量的蛋白，分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。

[回答] 减肥期间可以根据营养学介绍来选择水果，因为每个水果都有明确的卡路里。比较简单的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以适量选择，但龙眼、桂圆、香蕉，这些甜分很高的要少吃，香蕉的能量非常的高，一天最多能吃两根香蕉。