[回答] 补钙的水果有几个种类：第一类含钙量最大的水果是无花果。第二个是柑橘类水果，比如柑、橘、橙子、柚子，这些水果可以多吃，但是不宜超过250克，还有金桔也是能补钙的。第三类是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素，能促进钙的吸收。其他一些新鲜的水果都可以适当吃一点。

[回答] 肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。目前没有水果能达到快速减肥的目的，但可以在减肥的时候，吃水果代替一部分食物，来平衡饮食，来达到控制体重的目的。因为大多数水果，含有丰富的维生素、含糖量较少，并且含有丰富的纤维素，有助于减肥。

[回答] 应该说没有任何方法减肥是最快最有效的，因为任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的.因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。

[回答] 减肥是现代人很常见的一个热门话题,减肥建议吃哪些水果？通常会选择一些富含有膳食纤维的水果,因为丰富的膳食纤维,可以增加人体的饱腹感,促进胃肠道的蠕动,减少食物在胃肠道中停留的时间,减少对碳水化合物以及脂肪的吸收,改善便秘的情况,比如香蕉、苹果、橘子、橙子等。另外,还可以吃一些低糖、低脂的水果,如奇异果、菠萝、枇杷、圣女果、梨、西柚、木瓜等。减肥的一个重要原则是摄入的热量要小于消耗的热量,所以在减肥当中吃水果也要注意不可以过量。减肥要避免吃一些高糖分、高热量的水果,并且配合适当的体育运动。适当的体育运动可以增加人体能量的消耗,提高人体的新陈代谢,达到减肥的目的。

[回答] 减肥期间可以根据营养学介绍来选择水果，因为每个水果都有明确的卡路里。比较简单的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以适量选择，但龙眼、桂圆、香蕉，这些甜分很高的要少吃，香蕉的能量非常的高，一天最多能吃两根香蕉。

[回答] 减肥晚上可以吃番茄，吃番茄可以填饱肚子，卡路里又低，用于减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进胃肠蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至可以提升食物的口感，是很好的减肥食品。 第二，葡萄柚，葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收，并且含有丰富的维生素C不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。 第三，菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有利于减肥。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁的损伤，需要注意。 第四，奇异果也称作为猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维，钾以及大量的蛋白，分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。

[回答] 减肥本身就不是一个短期的事情，众所周知，如果短期内迅速暴瘦，其实对于整个身体，包括内分泌都有很大的影响，是非常不健康的方式。而减肥本应是一种生活态度，应长期保持合理的饮食结构，保证一定的运动量，做到健康减肥，不建议采用短期暴瘦，损害健康的减肥方式。

[回答] 在减肥期间偶尔晚上吃一顿烧烤,其实影响并不大,不用太过担心。在吃完烧烤之后,可以适量的吃一些酸奶或者吃一些香蕉、猕猴桃等富含有维生素的水果,来促进烧烤的排出,减少烧烤停留在胃肠道当中的时间,不必太过内疚。减肥的一个重要原则是能量的负平衡,也就是消耗的能量要大于摄入的能量,所以偶尔一次烧烤,并不会带来太多的影响。平时在日常生活当中,要做到饮食均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时还要加强体育锻炼,提高人体的新陈代谢,养成早睡早起的习惯,才能达到更好的减肥效果。

[回答] 减肥最好不要求快，不然对于身体健康影响是不太好的。一般减肥的方法有控制饮食、运动、吸脂以及借助一些按摩仪器等方法。其中控制饮食加运动锻炼时最好的减肥方法，对于人体的健康也有利，而吸脂大多是起到一个塑形的作用，如果不控制饮食的话，还是会增重。

[回答] 夏季是水果丰盛的季节，用于美容减肥可以食用以下几种水果：1、柠檬，富含有维生素C，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化；2、西柚，富含维生素B，以及其它丰富的维生素，对健康以及减肥都有好处；3、苹果，它有减肥的好帮手的称号，因为苹果富含有果糖，以及丰富的纤维素，所以很多减肥的食谱中建议增加苹果；4、西瓜、有利尿的作用，可以消除水肿，有助于健康减肥。