[回答] 可通过以下方法来提高或维持自身基础代谢率：1.轻断食，这是一种减重的方法；2.能够维持自己新陈代谢率的最好方法是快步走；3.保证一定的睡眠，体内其实还是有消耗的，夜间睡眠非常的重要，夜间的时候让机体得到很好的修复，这种是能够维持基础代谢率好方法；4.喝水，保证体内有一定的水分，基础代谢率才能够维持。

[回答] 每个人都有新陈代谢，现在提高代谢基本上是指减肥。中国的老话“管住嘴，迈开腿”，是指第一不要吃高能量的食物，如肉类、动物的肝脏等；第二要加强体育锻炼，包括跑步、划船、游泳等运动。由此提高自己的新陈代谢，使自己的体重降下来。

[回答] 缺铁性贫血的程度可以分为轻、中、重、极重度的贫血，医生会根据病人年龄和心肺状况而定，如年龄轻、心肺状态好，贫血程度不重的病人，建议通过进行体育锻炼、节制饮食来减肥。对于贫血中度或者重度以上的病人，建议把缺铁性贫血纠正后可做家务劳动来减肥，不建议进行剧烈运动。

[回答] 减肥后反弹是减肥的人经常会遇到的问题。如果想减肥不反弹，首先应该制定一个长期计划，而不是短期计划。给每个规划中设定一个合理目标，而不是飞速的减肥。比如减肥的速度要在3-6个月内，体重下降5%到10%，而不是1个月就下降5%。不要使减肥的速度过快，这样可以有效地防止减肥后反弹。同时，养成良好的生活习惯才是预防体重反弹的最好的方法。

[回答] 视频内容减肥的方法主要是饮食和锻炼两个层面。月经期建议按正常饮食，经期建议减少这种运动情况；过度经期的运动不利于子宫内膜的修复。

[回答] 视频内容1.减肥有助于月经正常；2.月经期间进行减肥不能剧烈活动；3.可以依靠营养和饮食的帮助。

[回答] 1、保证每天最基本的热卡数2、营养均衡，碳水化合物占到60%左右，油脂类食物占到20～25%，蛋白质类食物占到20%左右3、改变饮食习惯，少吃多餐

[回答] 减肥本身就不是一个短期的事情，众所周知，如果短期内迅速暴瘦，其实对于整个身体，包括内分泌都有很大的影响，是非常不健康的方式。而减肥本应是一种生活态度，应长期保持合理的饮食结构，保证一定的运动量，做到健康减肥，不建议采用短期暴瘦，损害健康的减肥方式。

[回答] 怎样度过减肥瓶颈期？所谓的减肥瓶颈期，是由于当减肥到达一定的程度时，身体每日吸收量与消耗量达到了平衡，身体的相对机能处于正常的状态，体重保持在一个相对稳定的状态，不会很快瘦下去。时应坚持和保持已有的饮食习惯、生活习惯，再逐渐平稳的进入下到下一个减肥阶段。

[回答] OSARS患者在生活中提升睡眠质量要做到：自我控制危险因素和积极配合医生治疗。自我控制危险因素：控制饮食、减肥、戒烟戒酒以及慎用安眠药等。积极配合医生治疗：坚持运动、减肥、佩戴呼吸机等。如果是有合适的手术适应症的患者，需要结合手术进行综合治疗，达到较好的治疗效果。