[回答] 落枕的治疗方法有口服非甾体抗炎药、理疗两种，主要是为了改善关节突紊乱。落枕在生活中非常常见，主要是人们睡觉时扭伤导致小关节出现问题、局部缺血以及肌肉僵硬。患者处在急性期时可以口服非甾体抗炎药来治疗落枕，患者也可以通过轻度按摩来治疗落枕。

[回答] 预防落枕有以下几点：一、颈部保暖工作，夏天不能对着空调、风扇吹，冬天要穿有领的衣服或是戴围脖；二、睡觉时选用的枕头，不能太高或者太低，侧卧位的时候，枕头要以肩膀平宽大约10厘米，仰卧位的时候，枕头大概5-7厘米；三、不能长期低头伏案工作，一个单一简单的动作不能维持时间太长，否则容易引起颈部肌肉的疲劳。

[回答] 当运动后出现腰背疼痛的时候，对患者而言首先需要休息制动，然后可以借助一些药物来缓解症状，包括外用一些药物疏通患者的经络，从而缓解局部的张力和炎症反应。还可以口服一些药物，这种方法同样可以起到缓解疼痛的目的。

[回答] 运动后背疼痛与肌肉韧带、后背筋膜的拉伤有关。若是急性期运动后引起的症状，则需卧床休息，且外用一些膏药或口服一些非甾体抗炎药、活血化瘀药。若是经常运动后引起的，则需到医院进行检查，比如做胸部或胸椎CT检查，看是否有其他基础问题，比如胸膜炎、肋骨病变、骨肿瘤等。

[回答] 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年群体，由于受凉、睡眠姿势不良，或者枕头过高、过低，导致颈部肌肉过伸或者过曲，颈部肌肉痉挛导致颈、肩部疼痛、活动受限等。斜颈颈部肌肉僵硬为主要表现的常见病，冬、春季节多发。

[回答] 颈椎病患者运动要注意以下事项：1、 运动量不宜过大；2、 运动时尽可能放慢动作，防止头晕、头痛；3、 要放松颈部肌肉，使肌肉各关节得到舒展；4、 要循序渐进，坚持下去。特别提醒：并不是每一个颈椎病患者都适合运动的，比如出现神经压迫症状、处于颈椎病急性发作期的人就不适合运动。

[回答] 运动后膝盖疼痛需观察疼痛的剧烈程度，如果是疼痛剧烈，可能是软组织损伤；如果是跑步以后膝关节持续疼痛并且合并有卡压的症状，可能是半月板损伤。出现疼痛后首先要进行休息，24小时内冰敷，48小时后热敷，并局部使用药膏。如果一周未缓解，建议去医院进行相关的X线检查。

[回答] 运动后肌肉酸痛是常见的问题，也是医学中的常识。若不常运动的人忽然进行长时间的运动，甚至是超负荷的运动，就会导致肌肉酸胀、酸痛。一般来说，疼痛要在24小时之内进行冷敷，超过48小时可以选择热敷、局部使用一些药物，如云南白药喷雾剂以及一些早期和晚期的药物。

[回答] 运动会产生大量的乳酸，乳酸堆积会使患者的肌肉出现酸胀不适的感觉。患者可在剧烈运动后进行垫上运动，充分的拉伸肌肉，可以缓解患者运动后肌肉酸胀的感觉。此外，患者通过物理因子的疗法，再加上电疗、高压氧等治疗，可放松肌肉，缓解患者运动后的疲劳。

[回答] 视频内容1.腰椎间盘突出症多半是由弯腰等长期劳动产生；2.锻炼腰背肌是常用方法，增强弯腰时腰部的稳定性；3.锻炼时建议多做后伸锻炼，少做仰卧起坐式的锻炼；4.注意运动量，适当卧床休息，症状好转时可采取走路、慢跑等运动。