[回答] 用三片生姜熬水后加适量的红糖趁热喝下，让身体微微冒汗，注意一定别冒汗太多，冒汗后要注意保暖，别受风，可每天喝一次，连续三天，观察一下自己身体的情况，如果没有完全好转可喝一周左右，如果有乏力疲劳的感觉可加上黄芪15克水煎服。

[回答] 产妇满月是不需要满月发汗的，多喝水补充。要经常工作和休息，避免精神紧张，多吃高蛋白、高营养、易消化的饮食，适当补充微量元素，注意纠正贫血，多吃新鲜蔬菜和水果，并采取止汗治疗。如有必要，去医院做儿科检查。平时饮食一定要清淡。

[回答] 在家煎药选择盖砂锅或瓦罐，煎具的容量宜大，以利于汤药沸腾与有效成分的浸出，煎时需要加盖，以防煎熬时药液过快蒸发。煎药用水要选择洁净为度，如自来水、井水或蒸馏水等。汤液煎煮，药物需要浸泡30分钟左右在进行煎煮。

[回答] 自己在家清洗肠道洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始准备一瓶1.5升的矿泉水一次1.5升，直到喝完。绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。会有三次以上排便。

[回答] 洗头姿势一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。

[回答] 牙结石不能自己清理，可以到正规的医院进行超声波洗牙。自己清理牙结石容易损伤牙龈和牙齿，而且清理掉的牙结石的位置表面并不光滑，容易堆积更多的软垢，形成更多的牙结石。到医院进行洗牙，是利用超声波振动的方式，对牙齿没有损伤。而且洗完牙之后会进行抛光，能够减缓牙结石生长的速度。所以千万不要在家自己清理牙结石，一定要选择正规的医院洗牙。

[回答] 运动，可以通过太极拳、瑜伽、健身操等方式，在家里小范围进行运动。特别是瑜伽可以达到治病、减肥、塑身等一系列功效，对于疏通经络有很大益处。

[回答] 自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。

[回答] 膝关节疼痛可以通过在局部贴敷一些止痛的膏药进行治疗，平时要注意适当的卧床休息，减少膝关节的活动，以免会导致疼痛加重，然后平时也可以适当的做一下热敷，对于缓解疼痛也有一定的帮助，平时尽量不要做一些过于剧烈的活动，同时要避免使腿部过于负重。

[回答] 眩晕患者自己在家缓解的方法是保持安静，避免做一些剧烈的运动，并且如果眩晕情况严重的话，还可以通过口服眩晕药进行治疗。经常造成眩晕，都是由于血压升高引起的，还有可能是由于患有颈椎病导致的，颈椎病引起的可以通过做颈椎牵引治疗。