[回答] 灌肠是很危险的行为，如果不是因为便秘等情况尽量不要清洗。适当清洗肠道可以去除依附在肠道的垃圾和毒素，缓解便秘的情况，达到润肠通便的效果。把灌肠管伸入到肛门，用肥皂水和润滑油等开扩肛门来调理，尽量轻柔，因为肛门很搓揉很容易破裂。

[回答] 自己在家清洗肠胃可以适当的喝番泻叶，还可以用麻仁润肠丸来进行治疗，要在医生的指导下合理用药。患者平时的饮食要以清淡为主，要多吃容易消化和吸收的食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣等刺激性的食物，太油腻的食物也尽量不要吃。

[回答] 在家清理肠道的方法是在早上起床后空腹喝一杯温开水，因为空腹喝水可以起到清除宿便的效果，而且还可以有效的缓解便秘。并且平时一定要保持规律的生活作息，而且还要养成良好的排便习惯，才可以有效的避免肠道内毒素的堆积，并且还可以预防便秘。

[回答] 在家煎药选择盖砂锅或瓦罐，煎具的容量宜大，以利于汤药沸腾与有效成分的浸出，煎时需要加盖，以防煎熬时药液过快蒸发。煎药用水要选择洁净为度，如自来水、井水或蒸馏水等。汤液煎煮，药物需要浸泡30分钟左右在进行煎煮。

[回答] 洗头姿势一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。

[回答] 牙结石不能自己清理，可以到正规的医院进行超声波洗牙。自己清理牙结石容易损伤牙龈和牙齿，而且清理掉的牙结石的位置表面并不光滑，容易堆积更多的软垢，形成更多的牙结石。到医院进行洗牙，是利用超声波振动的方式，对牙齿没有损伤。而且洗完牙之后会进行抛光，能够减缓牙结石生长的速度。所以千万不要在家自己清理牙结石，一定要选择正规的医院洗牙。

[回答] 运动，可以通过太极拳、瑜伽、健身操等方式，在家里小范围进行运动。特别是瑜伽可以达到治病、减肥、塑身等一系列功效，对于疏通经络有很大益处。

[回答] 如果想在家里边自己发汗的话，可以把水烧开在淋浴房里面，汗蒸就行了。产后注意保暖，尽量不要受风或者受寒。注意休息，不要过度劳累，多喝水。

[回答] 自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。

[回答] 清洗肠道可以早上口服甘露醇来进行治疗。在停甘露醇20分钟以后一定要大量的饮水，尽量在三小时之内喝3000毫升的水，并且来回的进行走动，可以很好的促使胃肠道功能的蠕动，排空肠道，如果肠道长时间的堆积一些垃圾，有可能会出现肠胃疾病。