[回答] 膝关节疼痛能够采用活血化瘀的药物治疗，也可以在膝关节疼痛的时候才用热敷或者是按摩的方法缓解。膝关节疼痛有可能是由于下肢静脉血栓造成的，在治疗期间尽量避免久坐久站，可以经常坚持参加一些体育锻炼，能够增加腿部的血液循环，帮助缓解疼痛。

[回答] 膝关节疼痛引起的原因有很多。首先如果是风湿性关节炎引起的膝关节疼痛的话，就需要抗风湿治疗，然后再对症止痛处理，例如服用西乐葆治疗。如果关节疼痛明显，里面有明显的积液的话，就需要把积液抽出，需要石膏外固定制动治疗。顽固性的膝关节疼痛，有可能是因为半月板重度损伤引起或者是滑膜炎引起的，有可能就需要做膝关节镜的检查和治疗。

[回答] 在家煎药选择盖砂锅或瓦罐，煎具的容量宜大，以利于汤药沸腾与有效成分的浸出，煎时需要加盖，以防煎熬时药液过快蒸发。煎药用水要选择洁净为度，如自来水、井水或蒸馏水等。汤液煎煮，药物需要浸泡30分钟左右在进行煎煮。

[回答] 自己在家清洗肠道洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始准备一瓶1.5升的矿泉水一次1.5升，直到喝完。绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。会有三次以上排便。

[回答] 洗头姿势一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。

[回答] 牙结石不能自己清理，可以到正规的医院进行超声波洗牙。自己清理牙结石容易损伤牙龈和牙齿，而且清理掉的牙结石的位置表面并不光滑，容易堆积更多的软垢，形成更多的牙结石。到医院进行洗牙，是利用超声波振动的方式，对牙齿没有损伤。而且洗完牙之后会进行抛光，能够减缓牙结石生长的速度。所以千万不要在家自己清理牙结石，一定要选择正规的医院洗牙。

[回答] 运动，可以通过太极拳、瑜伽、健身操等方式，在家里小范围进行运动。特别是瑜伽可以达到治病、减肥、塑身等一系列功效，对于疏通经络有很大益处。

[回答] 如果想在家里边自己发汗的话，可以把水烧开在淋浴房里面，汗蒸就行了。产后注意保暖，尽量不要受风或者受寒。注意休息，不要过度劳累，多喝水。

[回答] 自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。

[回答] 膝关节疼痛会自己好的，注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗。