[回答] 首先一个就是中药汤的质量与选用的煎药器具有密切的关系。砂锅的材质稳定不会与药物成分发生化学反应，并其传热均匀缓和，不过一定要注意不能使用铁锅和铜锅。煎药的加水量也很重要，加水量的多少直接影响到汤剂的质量。加水少了会造成药物煮不透，有效成分出的不完全。加水多了煮出的药液多。

[回答] 熬中药的方法，在拿到中药的时候，看看是否有需要先煎或者需要后下的中药，如果没有，可以以7：3的比例也就是7碗水，熬成3碗水这样的比例，这就要看中药的量有多少。如果中药的量适宜，将中药倒在砂锅之中，不要用铁器或者金属的器皿，尽量用砂锅或者搪瓷盆来进行煎煮。

[回答] 煎中药是说把中药方的中药放进锅里熬煮的一种方式，通常煎中药的器具都是用砂锅。煎中药之前需要咨询如何操作，有些中药需要熬煮三四回。熬煮中药之前需要把中药用水浸泡，其次熬煮中药需要用凉水，水量要没过中药。熬煮中药的火候需要先大火沸腾再换小火慢煮，熬煮时间可以咨询医生。

[回答] 先煎的中药可以在水开之后先放先煎的中药。在平时煎中药的时候，最好先咨询医生，根据医生的嘱咐，采取合适的水量和药量，并且在熬药的时候最好使用砂锅，能够发挥最大的药效，并且在煎药的时候最好不要长时间的离开，避免出现水熬干的情况。

[回答] 自己在家清洗肠道洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始准备一瓶1.5升的矿泉水一次1.5升，直到喝完。绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。会有三次以上排便。

[回答] 洗头姿势一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。

[回答] 牙结石不能自己清理，可以到正规的医院进行超声波洗牙。自己清理牙结石容易损伤牙龈和牙齿，而且清理掉的牙结石的位置表面并不光滑，容易堆积更多的软垢，形成更多的牙结石。到医院进行洗牙，是利用超声波振动的方式，对牙齿没有损伤。而且洗完牙之后会进行抛光，能够减缓牙结石生长的速度。所以千万不要在家自己清理牙结石，一定要选择正规的医院洗牙。

[回答] 运动，可以通过太极拳、瑜伽、健身操等方式，在家里小范围进行运动。特别是瑜伽可以达到治病、减肥、塑身等一系列功效，对于疏通经络有很大益处。

[回答] 如果想在家里边自己发汗的话，可以把水烧开在淋浴房里面，汗蒸就行了。产后注意保暖，尽量不要受风或者受寒。注意休息，不要过度劳累，多喝水。

[回答] 自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。