[回答] 中年人通过找到合适自己的运动方式，每天抽出时间运动一会，不想剧烈运动，可以去公园走走，达到减肥的目的，常见方法有，运动，或者制定一个目标每月减多少。

[回答] 中年人减肥可以通过体育锻炼的方法来进行减肥，也可以通过控制饮食都可以起到减肥的效果。一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，一定要定时定量，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替，而且还要清淡饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。

[回答] 女性50岁正处在中年的末端，自身的代谢会发生改变，从这个时间以后身体的各方面的功能会越来越差，要想更好的，保持健康的身体，需要平常多锻炼身体，增强自身营养物质的摄入，养成一个良好的生活习惯，不要过度熬夜，平常也可以喝一些具有养生作用的茶。

[回答] 中年人在减肥的时候可以通过控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出40分钟的时间到外面进行一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车，游泳，跳绳，健美操。要养成一个良好的饮食作息规律，饮食以清淡为主，一定要做到荤素搭配，尽量避免吃太多的食物。

[回答] 中年人补钙可以吃钙片来进行补充，也可以服用维生素d，能够促进身体对钙的吸收，也可以通过饮食上来进行补充钙质，多吃一些牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙量比较高的食物进行补充。平时要多晒晒太阳，尽量不要做剧烈运动，防止对骨骼造成伤害。

[回答] 中年人减肚子的方法可以通过加强运动，控制饮食，减少喝酒等方法。经常性的跑步做些有氧运动可以帮助脂肪燃烧，还可以做俯卧撑或者仰卧起坐的方式来收减肚子，还可以经常按摩肚子，不要吃太过油腻的食物，特别是喝酒容易出现啤酒肚，所以要戒酒。

[回答] 吃黄瓜减肥，黄瓜具有清热利尿，预防便秘的作用。现在很多减肥水果中，含有大量的糖，都是热量，对于减肥没有太多的好处。可以选择节食的方式进行减肥。

[回答] 一旦发现患有疝气之后应尽早进行正归的手术治疗，否则拖延过久导致嵌顿或绞窄疝的发生，保守治疗往往只是暂时的缓解，很难做到从根本上解决问题。

[回答] 中年人补钙可以多吃矿物质和微量元素比较多的水果，比如菠萝蜜、葡萄，榴莲等应该要减少碳酸饮料，防止钙的流失。也可以适当多晒太阳，促进钙的吸收。随着年龄在慢慢增长，骨质也会慢慢的流失，老年人器官也会出现衰退，适当的补钙可以预防腿脚抽筋和防止骨质疏松的现象。

[回答] 女性中年以后身体代谢速率就会降低，出现肥胖比较常见，这是脂肪以及热量堆积的一种结果，要想有效减肥，病人可以考虑锻炼身体，尽量多做一些有氧运动，另外在饮食方面要控制一些，少吃高热量高脂肪的食物，饭后可以散散步或者慢走，都有利于身体状况的改善。