[回答] 中年人在减肥的时候可以通过控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出40分钟的时间到外面进行一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车，游泳，跳绳，健美操。要养成一个良好的饮食作息规律，饮食以清淡为主，一定要做到荤素搭配，尽量避免吃太多的食物。

[回答] 中年人通过找到合适自己的运动方式，每天抽出时间运动一会，不想剧烈运动，可以去公园走走，达到减肥的目的，常见方法有，运动，或者制定一个目标每月减多少。

[回答] 如果过度肥胖确实会导致一些疾病的出现，在过度肥胖的时候可以在饮食上及时的进行调理，比如可以吃一些低脂肪低热量的食物，并且在平时可以适当的进行运动，这样能够达到一定减肥的目的。

[回答] 中年人增加雄性激素可以在医生指导下通过服用金匮肾气丸来进行治疗，雄性激素并不一定就能补充上，一定要及时到医院进行激素6项检查，看是否存在雄激素缺乏的情况，缺乏以后才可以补充。平时不要进行太频繁的性生活，一定要养成良好的生活习惯。

[回答] 中年人如果缺钙比较厉害的话，也可以适当的直接口服一些钙片来进行补钙，或者也可以多吃一些含有钙比较多的食物，比如说可以适当的多吃一些虾皮，还有豆腐，也可以适当的多吃一些海产品，平时也可以适当的多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，这段时间也可以适当的多补充一些维生素。

[回答] 中年人的补钙不一定要口服钙片，可以通过饮食以及日常的活动来进行补充钙剂。最常见的、最有性价比的钙来源就是牛奶，其他食物也有富含钙钙质的，但是正常人是不可能每天都吃同样的食物的，所以首选牛奶。

[回答] 中年人补钙可以通过吃钙片进行补充，另外日常生活中也需要进行调理。可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶等食物促进身体里面钙质的吸收，另外每天可以多进行户外运动，多晒太阳促进钙的吸收。

[回答] 中年人保护牙齿首先早晚要进行刷牙漱口，平时多喝水，不要吃辛辣刺激、过冷、过甜的食物，以免造成牙釉质损伤。使用正确的刷牙方法，每个牙面都要刷到，定期的去医院口腔科进行洗牙治疗，可以预防牙结石、牙周炎等疾病。多吃富含纤维多的食物，可用漱口水抑制牙菌斑生成。

[回答] 中年人平时可以多吃一些肉松，海带，紫菜，黑豆以及牛奶等，通常可以有效的补钙。中老年人缺钙可能会导致骨质增生以及关节疾病的情况的发生，所以在平时一定要做好饮食上的调节，如果特别严重，可以通过吃钙片进行缓解，同时也要加强身体上的锻炼。

[回答] 中年人补钙可以吃钙镁片，可以增加骨密度，有效的防止骨质疏松，一要到正规的药店购买，并且在医生的指导下合理用药。中年人缺钙后会容易出现骨质疏松，可能会出现腿抽筋以及经常性腿疼等情况，补钙的时候最好在同时补充镁元素，可以有效的促进钙的利用和吸收。