[回答] 运动是最好的减肥方法。人在上了年龄以后会出现各种不适，就不愿意锻炼，这时候很容易引起肥胖，如果要减肥还是要多做运动，可以去公园多散步或者是跳广场舞做简单的广播体操，多吃含维生素量多的水果，每天要多喝水来让身体进行更好的代谢。

[回答] 产后两年想要减掉腹部之肉，首先就要调整饮食，增加运动，均衡营养，多吃青菜水果，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，游泳都可以。长期坚持，会有好的效果。收腹带用也可以用的。

[回答] 随着物质生活条件的提高，体育锻炼的缺乏，容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。

[回答] 肚子上的赘肉一般是由脂肪堆积形成的，长期吃东西不消化，或是饭后不运动，长期久坐等等导致的。要以运动为主，可以饭后适量运动锻炼，跳减肥操，摇呼啦圈，也可以拍打腰部两侧都可以减掉赘肉，当然也可以到美容院，用拔罐，或者是美容仪器等减肥。同时也要控制饮食，一定要给予低脂肪，低热量的食物，以免反弹发胖。

[回答] 中年人通过找到合适自己的运动方式，每天抽出时间运动一会，不想剧烈运动，可以去公园走走，达到减肥的目的，常见方法有，运动，或者制定一个目标每月减多少。

[回答] 及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。首先，应该进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，比如跑步、动感单车以及器械锻炼，促进体内过多的脂肪的消耗，可以减少腹部的赘肉。

[回答] 中年人补钙可以吃钙片来进行补充，也可以服用维生素d，能够促进身体对钙的吸收，也可以通过饮食上来进行补充钙质，多吃一些牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙量比较高的食物进行补充。平时要多晒晒太阳，尽量不要做剧烈运动，防止对骨骼造成伤害。

[回答] 想要减掉小肚腩，可以选择针对腹部的运动来进行。进行仰卧起坐，侧身卷腹，俯卧撑，平板支撑，负重慢跑，游泳等方式，都可以使小腹部脂肪燃烧，从而达到减掉小肚腩的目的。

[回答] 如何减掉剖腹产后肚子赘肉可以通过节食加运动的方式减下来，剖腹产过后4到6个月的时间是减肥时机，减肥的效果也是非常好的，可以通过合理的饮食，每天喝两杯脱脂牛奶分为早晨和晚上喝，一定要适量的运动，来调节自身的新陈代谢，选择合适的塑身用品，每天早晨喝一杯温水，促进肠胃蠕动。

[回答] 减肥减掉肚子的脂肪是一个长期的过程，比较常见的减肥方法有饮食减肥，可以在饮食中的添加山楂，还有轻量的番泻叶、大黄等方式而使人体的胃肠蠕动增快，可以达到减肥的目的。在饮食中适当选择低热量的、高纤维素的食品，比如土豆、地瓜、芹菜等等。是运动减肥，运动减肥对于腹部来说是不错的方法，多做腰腹的运动比如晃呼啦圈、仰卧起坐只要坚持都可以。