[回答] 中年人减肥可以通过体育锻炼的方法来进行减肥，也可以通过控制饮食都可以起到减肥的效果。一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，一定要定时定量，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替，而且还要清淡饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。

[回答] 中年人如果缺钙比较厉害的话，也可以适当的直接口服一些钙片来进行补钙，或者也可以多吃一些含有钙比较多的食物，比如说可以适当的多吃一些虾皮，还有豆腐，也可以适当的多吃一些海产品，平时也可以适当的多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，这段时间也可以适当的多补充一些维生素。

[回答] 中年人的补钙不一定要口服钙片，可以通过饮食以及日常的活动来进行补充钙剂。最常见的、最有性价比的钙来源就是牛奶，其他食物也有富含钙钙质的，但是正常人是不可能每天都吃同样的食物的，所以首选牛奶。

[回答] 中年人通过找到合适自己的运动方式，每天抽出时间运动一会，不想剧烈运动，可以去公园走走，达到减肥的目的，常见方法有，运动，或者制定一个目标每月减多少。

[回答] 如果过度肥胖确实会导致一些疾病的出现，在过度肥胖的时候可以在饮食上及时的进行调理，比如可以吃一些低脂肪低热量的食物，并且在平时可以适当的进行运动，这样能够达到一定减肥的目的。

[回答] 中年人补钙可以吃钙镁片，可以增加骨密度，有效的防止骨质疏松，一要到正规的药店购买，并且在医生的指导下合理用药。中年人缺钙后会容易出现骨质疏松，可能会出现腿抽筋以及经常性腿疼等情况，补钙的时候最好在同时补充镁元素，可以有效的促进钙的利用和吸收。

[回答] 中年人增加雄性激素可以在医生指导下通过服用金匮肾气丸来进行治疗，雄性激素并不一定就能补充上，一定要及时到医院进行激素6项检查，看是否存在雄激素缺乏的情况，缺乏以后才可以补充。平时不要进行太频繁的性生活，一定要养成良好的生活习惯。

[回答] 中年人可以吃盖尔奇、迪巧、盖中盖、盖天力、钙之缘片等。选含钙量高的补钙产品，选溶解度好的补钙产品，吸收率高的补钙产品，选择补钙产品性价比高的，补充维生素D，适当晒晒太阳。

[回答] 可以吃有机钙，主要是乳酸钙或者是葡萄糖酸钙，还有柠檬酸钙，因为这些吸收率高，对于中年人吃比较适合。还有就是乳钙，就是天然的牛乳钙片，因为牛奶里面含钙是比较高的，吃乳钙是可以的。

[回答] 中年人补钙可以通过吃钙片进行补充，另外日常生活中也需要进行调理。可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶等食物促进身体里面钙质的吸收，另外每天可以多进行户外运动，多晒太阳促进钙的吸收。