[回答] 焦虑症患者自我调节情绪可以在平时经常看一些心理疏导的书，能够起到有效的调节作用。并且患上焦虑症之后有可能会出现害怕和忧虑的情绪状态，可以采取抗抑郁的药物抑制，并且平时尽量不要一个人独处，可以经常参加一些团体活动，有利于病情恢复。

[回答] 心灵重塑法，可以在潜意识内改变自己的想法、净化自己的心灵。可经常闭眼冥想，让自己的心绪沉淀下来，配合呼吸观察，重新审视自己的内心，使焦虑和紧张的情绪慢慢恢复平静。可做适量的有氧运动。

[回答] 可以通过饮食调节，保持良好的睡眠，均衡饮食，运动来改善。也要学会释放压力，当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调。

[回答] 在心情烦躁的时候可以多做几次深呼吸，或者是吃一下香蕉，都有助于缓解情绪，舒畅心情，或者是到外面走一下，也可以静下来让自己冷静一下都是可以的。很多时候情绪的烦躁源于内心冲突遇到了解决瓶颈，但是意识层面又没有对引起烦躁的因素有所了解，从而形成的负面状态。

[回答] 患了抑郁,自我调节的方法，建议可以多参加一些积极的活动，多出去走走，旅游或者散心。抑郁是精神病里的一种病症，如果确诊抑郁症的话，是需要去精神科治疗的，如果只是情绪不稳定，或者是心理上的亚健康状态，这种情况只需要看心理医生做心理治疗就可以的。

[回答] 产后抑郁是大部分产妇都会出现的一个症状，因为小孩生出以后，原来平静的生活完全打乱了，这个时候产妇可能会手足无措，一旦小孩出现一点问题，就会自我埋怨，或者会加重情绪低落的可能性，很多东西不懂，如果家里人不进行排解，会加重这种不懂的自虐心、自怨心，会增加产后抑郁的可能，通过家里人帮助，通过一些音乐的方式进行调解，产后抑郁是完全可以康复的。

[回答] 抑郁的人调节方式就是要珍惜当下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐，感受自己的重要性、独特性，并努力寻找自己与众不同的人生意义，多接触和做一些让自己心身愉快的事情，相信自己，肯定自己，让自己的生活充满阳光。

[回答] 胃肠功能紊乱的原因有，生活作息不规律，饮食无节制，暴饮暴食，或吃生冷，太烫的食物，和精神心理因素有关，排除器质性病变，仍存在胃肠功能紊乱，养成健康均衡的饮食习惯。

[回答] 适当的转移自己的注意力，不要将自己闷在家，多参加社会活动，与同学好友多聊天，不要让精力总是放在不好的事情上，陷入感情的恶性循环，注意饮食营养，适当补充，不要为了产后而改变原有的饮食结构，适当的锻炼放松如散步、冥想、听音乐等。

[回答] 得了强迫症之后，应该早起做一下心理疏导，同时检查是否需要用药，控制病情发展。自己一定要减轻精神上的压力，保持乐观的心态，这才是治疗强迫症的关键，日常生活中可以逐渐的增加体育运动。提高机体免疫力。