[回答] 产后抑郁是大部分产妇都会出现的一个症状，因为小孩生出以后，原来平静的生活完全打乱了，这个时候产妇可能会手足无措，一旦小孩出现一点问题，就会自我埋怨，或者会加重情绪低落的可能性，很多东西不懂，如果家里人不进行排解，会加重这种不懂的自虐心、自怨心，会增加产后抑郁的可能，通过家里人帮助，通过一些音乐的方式进行调解，产后抑郁是完全可以康复的。

[回答] 抑郁的人调节方式就是要珍惜当下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐，感受自己的重要性、独特性，并努力寻找自己与众不同的人生意义，多接触和做一些让自己心身愉快的事情，相信自己，肯定自己，让自己的生活充满阳光。

[回答] 要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。

[回答] 合理饮食。女性产后要注意饮食营养，适当补充，不要为了产后而改变原有的饮食结构，殊不知太多的补品也会加重产后抑郁，所以在月子里要合理搭配饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼身体，产后不宜过早体力活动，但是适当的锻炼放松是非常重要的，如散步、冥想、听音乐等。

[回答] 自我调养对尽早康复也至关重要，做点最感兴趣的事情，事业上没有获得成功，就想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事情入手，或者再寻找其他成功机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，如打扫房间，骑赛车、写信、听音乐、逛街等，另外，生活正常规律化很重要，按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

[回答] 焦虑症的自我治疗包括以下四个方面：首先是积极的自我暗示：积极的自我暗示可以增强自信心，克服焦虑。自信是治疗紧张焦虑的必要先决条件。其次是适度运动：跑步，打球或游泳可以放松心情，做你最感兴趣的事情。另外当面对焦虑时，停止你正在做的事情并做一些你感兴趣的事情。最后一点是情绪宣泄：情绪宣泄是缓解压力和维持心理平衡的重要手段。

[回答] 可以通过饮食调节，保持良好的睡眠，均衡饮食，运动来改善。也要学会释放压力，当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调。

[回答] 在心情烦躁的时候可以多做几次深呼吸，或者是吃一下香蕉，都有助于缓解情绪，舒畅心情，或者是到外面走一下，也可以静下来让自己冷静一下都是可以的。很多时候情绪的烦躁源于内心冲突遇到了解决瓶颈，但是意识层面又没有对引起烦躁的因素有所了解，从而形成的负面状态。

[回答] 胃肠功能紊乱的原因有，生活作息不规律，饮食无节制，暴饮暴食，或吃生冷，太烫的食物，和精神心理因素有关，排除器质性病变，仍存在胃肠功能紊乱，养成健康均衡的饮食习惯。

[回答] 适当的转移自己的注意力，不要将自己闷在家，多参加社会活动，与同学好友多聊天，不要让精力总是放在不好的事情上，陷入感情的恶性循环，注意饮食营养，适当补充，不要为了产后而改变原有的饮食结构，适当的锻炼放松如散步、冥想、听音乐等。