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产后抑郁怎么自我调节?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 要有意识的控制自己的情绪,尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时,最好想些高兴的事情,或做能够让自己高兴的事情转移注意力。在照顾孩子时,可以寻求丈夫或家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉,同时让自己有充分休息的时间,避免过于劳累。
产后抑郁怎么自我调节
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 合理饮食。女性产后要注意饮食营养,适当补充,不要为了产后而改变原有的饮食结构,殊不知太多的补品也会加重产后抑郁,所以在月子里要合理搭配饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,适当锻炼身体,产后不宜过早体力活动,但是适当的锻炼放松是非常重要的,如散步、冥想、听音乐等。
患了抑郁如何自我调节?
张华 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 患了抑郁,自我调节的方法,建议可以多参加一些积极的活动,多出去走走,旅游或者散心。抑郁是精神病里的一种病症,如果确诊抑郁症的话,是需要去精神科治疗的,如果只是情绪不稳定,或者是心理上的亚健康状态,这种情况只需要看心理医生做心理治疗就可以的。
抑郁的人要如何自我调节
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 抑郁的人调节方式就是要珍惜当下,不要把注意力放在自己缺失的部分,回到现实,不要沉浸在幻想中,想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切,才能真正体验生活的快乐,感受自己的重要性、独特性,并努力寻找自己与众不同的人生意义,多接触和做一些让自己心身愉快的事情,相信自己,肯定自己,让自己的生活充满阳光。
如何自我调节产后抑郁症
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 适当的转移自己的注意力,不要将自己闷在家,多参加社会活动,与同学好友多聊天,不要让精力总是放在不好的事情上,陷入感情的恶性循环,注意饮食营养,适当补充,不要为了产后而改变原有的饮食结构,适当的锻炼放松如散步、冥想、听音乐等。
如何缓解产后抑郁?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 产后抑郁通过心理调解,自己疏导或者是家人疏导,还有看一些平时喜欢看的书,或者听平时喜欢听的音乐,如果还是不能疏解,建议找精神科的医生,通过一些药物进行疏导。如果是身体上的一些原因,造成的产后抑郁,可以看相应的内科医生,如果是因为睡眠导致的,可以通过一些中药的调理,缓解抑郁的症状。
如何调节产后抑郁?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 产后抑郁可以通过自我心理调节的方法改善,并且还可以选择心理疗法治疗,而且还可以选择运动锻炼的方法,因为在运动锻炼的时候,可以调节体内的内分泌,并且还可以释放快乐因子,如果在产后患上了抑郁症,很有可能是因为生活压力过大的原因,还有可能是睡眠不足的原因。
如何治疗产后抑郁
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 主要包括心理治疗和药物治疗,心理治疗是重要的治疗手段,一般是通过心理咨询,解除致病的心理因素,既往有精神障碍史,对于这样的产后妇女要多加关心,给予无微不至的照顾,尽量调整好家庭关系。
如何走出产后抑郁?
张华 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 走出产后抑郁可以通过口服药物的方法来进行治疗,也可以通过做心理疏导来进行治疗,因为女性在生产完以后晚上经常的熬夜,同时精神压力又比较大,很有可能会导致出现抑郁的情况。可能会表现出情绪低落或者是异常激动严重的,严重的还有可能会出现自残的情况。
产后抑郁如何缓解?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 产后抑郁如果想要缓解一定要做好心理的疏导,做好自我的调节,不可以有负面的情绪,身边的亲人和朋友也要给予关心支持或者是理解。平时保持一个放松的心情,不要有过于紧张的情绪,还要多注意休息,心里有压抑感的时候一定要说出来,还要加强身体的营养。
已经到底了