[回答] 焦虑症的自我治疗包括以下四个方面：首先是积极的自我暗示：积极的自我暗示可以增强自信心，克服焦虑。自信是治疗紧张焦虑的必要先决条件。其次是适度运动：跑步，打球或游泳可以放松心情，做你最感兴趣的事情。另外当面对焦虑时，停止你正在做的事情并做一些你感兴趣的事情。最后一点是情绪宣泄：情绪宣泄是缓解压力和维持心理平衡的重要手段。

[回答] 焦虑症患者自我调节情绪可以在平时经常看一些心理疏导的书，能够起到有效的调节作用。并且患上焦虑症之后有可能会出现害怕和忧虑的情绪状态，可以采取抗抑郁的药物抑制，并且平时尽量不要一个人独处，可以经常参加一些团体活动，有利于病情恢复。

[回答] 如果是轻微的可以放松自己的心情，多转移注意力来进行调节，如果胡思乱想是长时间且频繁的出现，对学习、工作、生活造成了影响，就需要吃药物来进行调节。

[回答] 焦虑症的患者心情烦躁、寝食难安，有时候会出现头晕，头晕由于焦虑休息不好、寝食难安、饮食不佳焦虑症状所造成。应对症处理和对因处理，对因是抗焦虑治疗，对症可采用治头晕、活血化瘀、疏通经络的药物对症处理。

[回答] 心律失常可以适当的调整一下生活习惯，这样可能会自愈，如果患者有器质性心脏病，需要及时的进行治疗。可以通过口服药物的方式来进行治疗，或者也可以到医院通过静脉输液的方式来进行治疗，在治疗期间饮食上多吃一些容易消化的食物，清淡的食物，而且不要吃特别咸的食物，不要吃高脂肪的食物。

[回答] 失眠的问题，一般还是要考虑使用药物的治疗的，才能帮助改善的了。可以先考虑使用一些中成药物的了，中成药比较的温和，不容易依赖的情况，另外的话，也要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助你改善睡眠的作用的了。

[回答] 要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。

[回答] 合理饮食。女性产后要注意饮食营养，适当补充，不要为了产后而改变原有的饮食结构，殊不知太多的补品也会加重产后抑郁，所以在月子里要合理搭配饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼身体，产后不宜过早体力活动，但是适当的锻炼放松是非常重要的，如散步、冥想、听音乐等。

[回答] 焦虑症可能会引起头晕，焦虑症具有持久性焦虑、恐惧、紧张等情绪，这些不良情绪会引起人体脑部血压升高，进而引起头晕，调整自己日常饮食搭配和生活作息规律，每天安排适当的运动，可以多听听轻松音乐，保持心情舒畅开朗。

[回答] 在接受药物治疗和心理治疗的同时，进行自我心理调节，可加快康复。宣泄心中的压抑。抑郁是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。