[回答] 土豆中含有大量的膳食纤维，如果经常吃土豆，可以补充身体的维生素c或者是维生素e矿物质。也可以缓解消化不良或者是脾胃虚弱便秘的一些症状，在平时一定要多吃些清淡饮食，或者是多吃些容易消化食物，也可以多喝水，或者是多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 富含维生素D的第一类食物是海鱼，尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高，比如虹鳟鱼、大马哈鱼都富含有维生素D。瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

[回答] 芒果中主要含有维生素b6，对于口角炎的治疗有一定的作用。平时适当的吃点芒果，能够有助于神经系统及大脑的正常运作，起着非常重要的作用，女性在来月经的时候不可以吃芒果，很有可能就会导致止血，会导致月经不调，月经出血量减少的情况。

[回答] 含维生素d的食物有动物的肝脏和瘦肉以及鱼类，平时多晒一晒太阳也可以起到补充维生素的效果。孩子缺乏维生素可能会出现睡觉的时候哭闹，还可能会出现枕秃的情况，平时也可以让孩子多喝一些含维生素高的水果汁，比如苹果汁或者是柠檬汁等。

[回答] 食物中是不含有多巴胺的，而且多巴胺通过口服也是无效的，很多的食物中含有多巴胺的前身，酪氨酸，平时的时候可以多吃一些富含酪氨酸的食物比如有奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、南瓜子和花生。

[回答] 母乳的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。初乳时，母乳中会含有一些免疫球蛋白，可以提高孩子的免疫力，避免呼吸道感染和胃肠道感染。母乳相对经济、安全、方便。如果可能的话，母乳喂养应该是主要的。纯母乳喂养需要6个月。

[回答] 想要在人体肠胃内出现正常的菌群，则应该有良好的饮食习惯，以保持身体有充足的能量供应，另外可以服用一些肠道益生菌的制剂。有益菌一般是指在人体肠胃内生长的，对人体健康起到正面作用的细菌，在人的肠道内保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康。

[回答] 饮食方面如果对奶制品不过敏可以多喝酸奶，酸奶中有很多有益的菌类，可以增加胃肠蠕动，帮助消化。运动方面主要是加强体育锻炼，比如快走，慢跑，各种球类等，机体的活动量大了胃肠蠕动也会相应加快。药物方面主要是一些增加胃肠动力的药。

[回答] 平菇，生姜，马齿苋，包菜，茴香，萝卜，葱白和大蒜都含有天然抗生素，日常饮食中可以多吃一些，让身体体质得到增强和养护，健康饮食是养身保健的基础，日常生活中还要合理调整作息时间。

[回答] 正常成年人的总血容量占体重的7-8%，相当于每公斤体重70-80毫升。孩子们体内的水分更多，血液总量占他们体重的90%。在70KG人群中，大约5.6L的血液损失，其总血量与体重有关，与死亡风险一样高。无偿献血不会影响身体，而且有助于身体的造血系统。