[回答] 含较多的胆固醇的食物有，鸡蛋黄粉，猪脑，牛脑，鸡蛋粉，鸡蛋黄，羊脑，鹅蛋黄，鸭蛋黄，鸡蛋，猪胆肝，鱿鱼，鹅蛋，咸鸭蛋，咸鸭蛋等。

[回答] 富含维生素D的第一类食物是海鱼，尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高，比如虹鳟鱼、大马哈鱼都富含有维生素D。瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

[回答] 含维生素d的食物有动物的肝脏和瘦肉以及鱼类，平时多晒一晒太阳也可以起到补充维生素的效果。孩子缺乏维生素可能会出现睡觉的时候哭闹，还可能会出现枕秃的情况，平时也可以让孩子多喝一些含维生素高的水果汁，比如苹果汁或者是柠檬汁等。

[回答] 奶酪，火鸡，葵花籽里面都含有一些多巴胺，大脑如果不能够正常的分泌多巴胺，有可能会导致出现精神的问题，有可能会导致出现抑郁加重的情况，需要通过药物的方法来进行治疗，一定要缓解一下生活中的压力，避免出现压力太大的情况，注意休息，不要熬夜。

[回答] 含镁的食物有大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素。

[回答] 多巴胺是在人体内合成的，食物自身是不含有多巴胺的。但是可以通过吃富含酪氨酸多的食物来促进多巴胺分泌。比如说杏仁、香蕉、鳄梨、芝麻籽、南瓜籽、低脂奶制品、鱼类豆类、禽畜肉等食物都能促进多巴胺的分泌。而且，多巴胺也是极易被氧化的，所以食物中如果含有抗氧化剂，就能减轻自由基对多巴胺的损伤，可以多吃一些含有抗氧化成分高的食物，如番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼等食物来防止多巴胺的损伤。

[回答] 富含蛋白质的食物有很多，常见的鸡蛋，牛奶，猪肉，豆制品中都含有非常丰富的蛋白质。其中鸡蛋，牛奶，猪肉中以动物蛋白为主，豆制品中以植物蛋白为主。蛋白质摄入体内之后，可以有效的为机体的代谢提供能量，可以促进机体发育，对于贫血，乏力，消瘦等症状有很好的辅助治疗作用。但是需要注意，这种富含蛋白质的食物也不要摄入过量，不然可能会导致蛋白质过剩，增加肝脏和肾脏的负担，不利于身体健康。

[回答] 含有脂肪的食物有牛油和猪油，还有肉类和乳制品等。脂肪是人体不可缺少的能量来源，尽量不要大量的使用含脂肪高的食物，以免引起高胆固醇的发生。过度使用脂肪高的食品，可能会造成身体过度肥胖或者是出现高血压、高血脂、还有高血糖的情况发生。

[回答] 平菇，生姜，马齿苋，包菜，茴香，萝卜，葱白和大蒜都含有天然抗生素，日常饮食中可以多吃一些，让身体体质得到增强和养护，健康饮食是养身保健的基础，日常生活中还要合理调整作息时间。

[回答] 海带和西兰花以及大蒜等食物中含有硒的微量元素，经常吃含碱的食物，具有抗癌的作用，还能够提高身体的免疫能力，有延缓衰老的作用，身体是有很大好处。确实还应该适当的做一些运动锻炼，也能够提高身体的免疫能力，一般还需要注意营养均衡。