[回答] 富含蛋白质的食物有很多，常见的鸡蛋，牛奶，猪肉，豆制品中都含有非常丰富的蛋白质。其中鸡蛋，牛奶，猪肉中以动物蛋白为主，豆制品中以植物蛋白为主。蛋白质摄入体内之后，可以有效的为机体的代谢提供能量，可以促进机体发育，对于贫血，乏力，消瘦等症状有很好的辅助治疗作用。但是需要注意，这种富含蛋白质的食物也不要摄入过量，不然可能会导致蛋白质过剩，增加肝脏和肾脏的负担，不利于身体健康。

[回答] 含有脂肪的食物有牛油和猪油，还有肉类和乳制品等。脂肪是人体不可缺少的能量来源，尽量不要大量的使用含脂肪高的食物，以免引起高胆固醇的发生。过度使用脂肪高的食品，可能会造成身体过度肥胖或者是出现高血压、高血脂、还有高血糖的情况发生。

[回答] 海带和西兰花以及大蒜等食物中含有硒的微量元素，经常吃含碱的食物，具有抗癌的作用，还能够提高身体的免疫能力，有延缓衰老的作用，身体是有很大好处。确实还应该适当的做一些运动锻炼，也能够提高身体的免疫能力，一般还需要注意营养均衡。

[回答] 含有硒元素食物还是比较多的，比如猪肾，大蒜以及龙虾等食物，经常吃这些食物对身体是有很大帮助的，可以起到抗癌的作用。另外比较严重的缺乏硒元素，也可以采取药物来治疗比较好，另外一定要加强营养，多补充一些水果和蔬菜比较好，同时也保证有充足的睡眠。

[回答] 天然抗生素包括生物碱类、黄酮类、蛋白质类、有机酸类和酚类化合物等，能杀死或抑制某些病菌，对人体基本没有伤害。天然抗生素能破坏病菌膜的结构，除了能杀菌外，还含有多种维生素、矿物质及生物活性因子，可增强免疫功能，抵御外来病毒、细菌入侵。

[回答] 反式脂肪酸一个来源是天然食物，主要是反刍动物的产品，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品。反式脂肪酸另一个来源是食品加工过程，主要是在植物油的氢化、精炼过程中产生。加工食品中含有反式脂肪酸。

[回答] 维生素B6的一般在绝大多数食物中都含有，只是量的多与少的问题，动植物中都含有此类维生素，但一般含量不高。白色肉类（如鸡肉和鱼肉）含量最高；其次是动物肝脏、豆类和蛋黄等高蛋白食物；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。

[回答] 含有维生素B12的食物有香菇，豆制品，冻的内脏，肉类，牛奶鸡蛋，也可以选择发酵过的豆制品，维生素b12，一般都在动物的蛋白里面，植物性的食品里面一般都不含有维生素b12，只有大豆里面含有，平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。

[回答] 天然胰岛素的食物有南瓜，黄瓜，海带，苦瓜，大蒜，菠菜，这几个都是有可以改善体内的脂肪平衡和血糖水平，所以是天然的胰岛素。

[回答] 在平常的水果中有西柚和猕猴桃都有很高的天然叶酸，孕妇适当的吃这类的水果对身体都有好处。怀孕前三个月孕妇最好选择吃叶酸，可以防止胎儿出现畸形的现象，在平时也要有好的心态，吃饭做到荤素搭配，补充身体所需要的营养也要加以适量的运动。