[回答] 一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。

[回答] 走路不是要走多少公里，而是要走多久，正常来说40分钟以上才会能达到减肥的效果，否者也是白走，速度上不要多快，慢走就行，还有一点要关注的就是走路后不要马上吃东西，要控制一下饮食。

[回答] 每天保持适当合理运动就可以可以选择慢走，一个小时左右，这样的话，能够达到一定的运动量，有助于人体内的代谢和消耗，并且有助于糖尿病的控制患有糖尿病的患者，治疗主要是饮食上进行控制，主要是少吃甜的食物，多吃粗粮，少喝汤，同时配合适当的运动锻炼来帮助降低血糖。

[回答] 糖尿病人每天走的步数是根据自身情况决定的，因为每个人的血糖高低不同，而且个人的饮食方案不同，以及自身的体质不同，所以需要走的步数也是不一样的，通常在患上糖尿病后多运动可以促进身体的代谢，而且还可以起到降低血糖的效果，所以要适当的做一些运动。

[回答] 孕妇每天走的步数是根据自身情况决定的，一般是以身体不劳累为准。由于在怀孕期间身体是较虚弱的，所以要避免做剧烈的运动，可以适当的进行散步，在散步的时候需要选择平坦好走的路段。如果在散步的过程中身体出现了不适的情况，需要坐下休息一会。

[回答] 一天应该要跑2到5公里就可以减肥。具体的情况可以根据自身的体力以及实际情况作出相应的调理。不管是想锻炼身体还是达到减肥的效果，在一天的时间里面不宜跑太多，对身体与膝盖等均会造成一定的伤害。

[回答] 一天三餐各吃一个，番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

[回答] 膝盖长骨刺每天能走多少步是没有具体步数的，膝盖长骨刺其实就是属于膝关节退变的一种，不可以进行长时间的走路，因为会出现膝盖麻木疼痛现象。

[回答] 一天正常的摄入量在1200至1500大卡之间，想减肥就要低于这个量，只有摄入量减少，才能逐渐消耗储存能量，脂肪含量多、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，补充膳食纤维，可增加饱腹感，延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，每天还要进行有效运动，消耗多余能量。

[回答] 减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适，或是引起疾病等。