[回答] 一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。

[回答] 糖尿病人每天走的步数是根据自身情况决定的，因为每个人的血糖高低不同，而且个人的饮食方案不同，以及自身的体质不同，所以需要走的步数也是不一样的，通常在患上糖尿病后多运动可以促进身体的代谢，而且还可以起到降低血糖的效果，所以要适当的做一些运动。

[回答] 每天保持适当合理运动就可以可以选择慢走，一个小时左右，这样的话，能够达到一定的运动量，有助于人体内的代谢和消耗，并且有助于糖尿病的控制患有糖尿病的患者，治疗主要是饮食上进行控制，主要是少吃甜的食物，多吃粗粮，少喝汤，同时配合适当的运动锻炼来帮助降低血糖。

[回答] 孕妇每天走的步数是根据自身情况决定的，一般是以身体不劳累为准。由于在怀孕期间身体是较虚弱的，所以要避免做剧烈的运动，可以适当的进行散步，在散步的时候需要选择平坦好走的路段。如果在散步的过程中身体出现了不适的情况，需要坐下休息一会。

[回答] 一天走八千步以上就可以起到减肥的效果。但是要选择慢走配合快走，可以多做一些跑步和跳跃的运动来达到减肥的目的，减肥期间一定要避免暴饮暴食的情况发生，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，不要吃太过油腻和脂肪含量较高的食物，制定科学的作息时间。

[回答] 长骨刺的主要原因是关节的老化、退变、不稳，导致骨质增生，即老百姓说的骨刺。总体来讲，骨刺不是原因，而是结果，所以治疗骨刺要治疗产生骨刺的原因，即治疗关节退变和老化。关节退变和老化可以通过药物关节腔注射玻璃酸钠，或通过微创的关节镜手术进行治疗，治疗的目的不是去掉骨刺，而是减轻症状。对严重的退行性骨关节炎，它会产生明显的骨刺，如果症状特别严重，退变特别严重，可以通过关节置换手术达到根治疾病的目的。

[回答] 外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药，进行理疗、按摩等。注意休息、避免劳累，局部热敷，进行适当的膝关节功能锻炼，加强营养，如果保守治疗效果不佳，进一步的治疗措施。

[回答] 膝关节长有骨刺，可以考虑保守治疗，尽量减少膝关节的运动，微波理疗、活血化瘀药物治疗、抗骨质增生治疗。必要的时候可以向关节腔内注射玻璃酸钠，以润滑关节、营养关节。

[回答] 膝盖长骨刺可以在医生的指导下口服激素类的药物来进行治疗，可以通过热敷能够起到很好的改善局部淤血肿痛的情况。膝盖长骨刺在走路的时候，很有可能就会出现疼痛以及肿胀的情况，一定要减少活动量，多注意休息，饮食上要多吃含钙高的食物。

[回答] 属于一种特殊的关节炎，与骨退化有关，平时可以进行一些适当的体育运动，比如散步，慢走等。平时要注意休息，不要过于劳累，注意保暖，不要着凉，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。