[回答] 减肥一天瘦0—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适。

[回答] 一天瘦一斤的减肥食谱其实是没有的，因为一天瘦一斤的减肥食谱是不可能有效果的，减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，能走路就不要坐车，能跑就不要走。

[回答] 在不运动的话，一天不进食，可以消耗300克-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八两。如果同时禁食禁水，则会导致体重下降2.5公斤以上。正常饮食时，通过皮肤，呼吸等途径，会消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，则尿量会有减少，但加上机体重体消耗的碳水化合物，还是可以减轻2.5公斤左右。

[回答] 两个月可以瘦多少斤，跟自身多方面的因素都有一定的关系的，并没有一个特定的指数。比如说跟个人体重中脂肪的含量有一定的关系，跟运动计划，还有饮食情况也有一定的关系。如果是饮食和运动相结合的话，两个月可以瘦到5到10斤左右。不要盲目的追求体重下降的多少，采取健康减肥的方式，减肥本身就是一个长期坚持的过程。

[回答] 减肥一天瘦5斤不太实际，因为每个人的体质，代谢，都是不一样的，所以瘦下来的斤数肯定也是不一样，有一部分人是易瘦的体质，相对于来说比较瘦身会快一点，瘦身的时候一定要注意，不要节食，而且一定要多喝温开水以及多吃蛋白质的食物，这样可以有助于脂肪的代谢。

[回答] 催吐减肥是不可取的，建议患者不要通过这种方法来减肥。经常催吐对于人体的伤害很大，从胃内吐出来的物质含有较多的胃酸，胃酸具有强烈的刺激性，在流经食道和口腔的时候，会对食管黏膜、牙齿产生腐蚀作用。另外催吐还可能导致患者体内的水分和电解质平衡被破坏，长期如此可能使患者出现厌食症状。建议患者通过科学健康的方法来减肥。

[回答] 一个月能瘦多少是不好回答的，在生活中，很多女性朋友为了达到瘦身的目的，会采用各种各样的减肥方法，但同时也很伤身体，特别是对胃部会造成很大的损害，所以要提倡使用科学的方法进行减肥。

[回答] 单纯的依靠通过吃大蒜来减肥是不可能实现减肥目的的，大蒜含有蒜素，有一定抗氧化的作用，能够软化血管，适当的吃一些对心血管有好处，但是对减肥是没有多大作用的，吃多了还会刺激肠胃，引发肠胃的不适，想要减肥，必须合理的控制饮食，同时要积极的进行体育运动，只有运动消耗的热量大于每天进食的热量，才会达到减肥的目的。

[回答] 减肥每天的运动量控制在30分钟到60分钟之间，这对减肥很有效，另外早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。再加上一天一个苹果，睡眠要充足。

[回答] 肥胖人群是容易产生自卑心理的，而且给生活带来了很大的不便，随着有很多药物都可以起到减肥的效果，但是药物减肥容易出现副用作，掌握好正确的减肥方法一天瘦一斤是可以的，不过首先要从节食抓起，然后就是进行有规律的运动，还要保持有规律的作息习惯，一直坚持下去。