相关推荐
一天跑多少公里可以减肥呀?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
一天跑大概5公里左右最好在40分钟左右的时间可以有效达到减肥的效果。40分钟左右的时间可以消耗人体的脂肪,减肥也可以通过改善日常饮食来达到效果,日常饮食要清淡易消化,尽量不要食用油炸或者是过于油腻的食品,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
每天跑3公里能减肥吗,每天跑多少公里能减肥?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
每天跑3公里可以起到减肥的作用,每天适当的跑步在身体能够承受的范围之内都可以起到减肥的作用。平时的生活当中要多做一些运动,多喝水多排汗,脂肪会随着汗液排出体外达到减肥的目的,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不吃含糖量比较高和淀粉含量比较高的食物,不喝碳酸类的饮料。
一天走多少公里能减肥走路可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
走路不是要走多少公里,而是要走多久,正常来说40分钟以上才会能达到减肥的效果,否者也是白走,速度上不要多快,慢走就行,还有一点要关注的就是走路后不要马上吃东西,要控制一下饮食。
一天走多少步可以减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
一天走八千步以上就可以起到减肥的效果。但是要选择慢走配合快走,可以多做一些跑步和跳跃的运动来达到减肥的目的,减肥期间一定要避免暴饮暴食的情况发生,可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,不要吃太过油腻和脂肪含量较高的食物,制定科学的作息时间。
一天吃多少西红柿可以减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
一天三餐各吃一个,番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
一天摄入多少卡路里可以减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
一天正常的摄入量在1200至1500大卡之间,想减肥就要低于这个量,只有摄入量减少,才能逐渐消耗储存能量,脂肪含量多、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃,适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入,补充膳食纤维,可增加饱腹感,延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内代谢物排出,每天还要进行有效运动,消耗多余能量。
减肥一天瘦多少
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适,或是引起疾病等。
晨跑可以减肥吗
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
晨跑可以减肥。晨跑能够分解体内的脂肪,促进新陈代谢。但这种方法应该长期坚持,而且达到一定的运动量,最少应该坚持40分钟左右的时间。在坚持体育锻炼的同时,也应该注意饮食的调节,平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。
一天喝多少醋才可以减肥
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
喝醋是不能起到减肥作用的。醋中有大量的醋酸,只是将胃内一些食物起到一个促进分解,促进消化的作用。不能达到脂肪的消耗以及阻碍营养的吸收的影响,所以对于喝醋来讲,不能起到减肥的效果。
大蒜减肥一天要吃多少
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
单纯的依靠通过吃大蒜来减肥是不可能实现减肥目的的,大蒜含有蒜素,有一定抗氧化的作用,能够软化血管,适当的吃一些对心血管有好处,但是对减肥是没有多大作用的,吃多了还会刺激肠胃,引发肠胃的不适,想要减肥,必须合理的控制饮食,同时要积极的进行体育运动,只有运动消耗的热量大于每天进食的热量,才会达到减肥的目的。
已经到底了