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减肥的时候晚上饿了怎么办
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥的时候晚上饿了可以选择适量的补充一些粗粮,例如燕麦片、玉米等,当然也可以适当的吃一个水果,例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。
减肥很饿的时候怎么办?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
减肥很饿的时候可以选择这些脂肪含量低的水果或者是蔬菜,比如说苹果,香蕉,西红柿,黄瓜,一定要控制好饮食才可以起到很好的减肥效果。也要增加运动量,每天抽出45分钟的时间在外面进行有氧运动,比如说爬山跑步,骑单车游泳,一定要管住嘴,迈开腿。
减肥的时候晚上特别饿怎么办
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
减肥的过程中,如果到了晚上之后特别饿,还应该注意少吃一些苹果或者适当的吃胡萝卜西红柿,这样不会增加体重,但这个阶段更应该注意控制好饮食状况,不要过分的暴饮暴食。
减肥期间饿了怎么办?
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答]
减肥期间饿了可以吃一些低油脂的食物,也可以吃一些低热量的食物来进行补充,可以多吃一些黄瓜之类的食物。在减肥期间一定要适当的控制下饮食,不要吃的太多,吃的太多有可能会导致越减越肥的情况,而且肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间进行坚持的。
节食减肥饿了怎么办
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
要选择科学的减肥方法,不能过度节食。不是不吃饭,而是要把握住吃饭的量及时将控制。如果饥饿感很强,首先喝水,会增加饱腹感,摄入食品量就会减少,可以吃些热量低的食物。
减肥如果在节食的时候很饿怎么办
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
减肥如果在节食的时候很饿可以适当的补充低热量的食物。在减肥期间体质是比较虚的,有可能会导致出现头晕和头晕的情况发生,在减肥期间一定要适当的控制一下饮食,适当的增加下体质的锻炼,对于缓解肥胖是有一定帮助的,而且一定要注意健康的饮食。
减肥如果在节食的时候很饿怎么办?
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
吃低热量的东西,可以在就餐的时候多吃一些富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以在很大程度上增加人体的饱腹感,降低食物由胃向肠道排出的速度。
减肥饿了吃什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥饿了多吃蔬菜,蔬菜饱腹感强但热量低,而且富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,改善减肥过程中容易发生的便秘情况。也可选择根茎类的蔬菜如土豆,地瓜等。
减肥中晚上饿了怎么办
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
可以吃一些牛肉干、黑色巧克力或酸奶等食物,可以很好地消除人体的饥饿感,同时这些食物的脂肪含量又很低,食用后一般不会引起身体的反弹,很适合正在减肥过程中的人食用。
减肥期间太饿了怎么办?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
减肥期间太饿了应该及时的补充体内的营养,可以吃一些富含蛋白质丰富的食物。减肥期间要适当的控制饮食的总热量,不要长时间的不吃东西,很有可能就会导致身体的体质出现明显的下降,可能还会出现营养不良的情况,同时也要做一些户外的运动,可以消耗体内的脂肪。
已经到底了