[回答] 吃低热量的东西，可以在就餐的时候多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以在很大程度上增加人体的饱腹感，降低食物由胃向肠道排出的速度。

[回答] 减肥很饿的时候可以选择这些脂肪含量低的水果或者是蔬菜，比如说苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，一定要控制好饮食才可以起到很好的减肥效果。也要增加运动量，每天抽出45分钟的时间在外面进行有氧运动，比如说爬山跑步，骑单车游泳，一定要管住嘴，迈开腿。

[回答] 要选择科学的减肥方法，不能过度节食。不是不吃饭，而是要把握住吃饭的量及时将控制。如果饥饿感很强，首先喝水，会增加饱腹感，摄入食品量就会减少，可以吃些热量低的食物。

[回答] 减肥的时候饿了可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，在吃饭前最好是多喝一些温开水才可以有效的增加饱腹感，而且还可以减少主食的摄入。在减肥的时候，要多做一些运动锻炼，因为大量的运动才可以燃烧体内的脂肪，平时还要少吃一些高脂肪的食物。

[回答] 减肥期间很饿，减肥的饮食需要科学搭配，最好通过营养师针对性的帮助，计算热量及个人营养素配比，不可盲目的低能量饮食，导致长期处于饥饿状态。

[回答] 减肥的过程中，如果到了晚上之后特别饿，还应该注意少吃一些苹果或者适当的吃胡萝卜西红柿，这样不会增加体重，但这个阶段更应该注意控制好饮食状况，不要过分的暴饮暴食。

[回答] 减肥的时候晚上饿了可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。

[回答] 保持减肥的恒心，处于减肥平台期建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动，特别是针对脂肪积聚位置的运动，从而让自己快速度过平台期。

[回答] 减肥期间感觉特别饿，是正常的生理现象，与在减肥的过程中控制饮食有关，可以采用少食多餐的方法进行减肥。减肥期间减少热量摄入，人很容易感到饿，当感觉到饿的时候，就少量进食，这样既能消除饥饿感，又能达到减少热量摄入的目的。

[回答] 节食减肥不排便，可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物，这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。