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减肥如果在节食的时候很饿怎么办
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
减肥如果在节食的时候很饿可以适当的补充低热量的食物。在减肥期间体质是比较虚的,有可能会导致出现头晕和头晕的情况发生,在减肥期间一定要适当的控制一下饮食,适当的增加下体质的锻炼,对于缓解肥胖是有一定帮助的,而且一定要注意健康的饮食。
减肥很饿的时候怎么办?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
减肥很饿的时候可以选择这些脂肪含量低的水果或者是蔬菜,比如说苹果,香蕉,西红柿,黄瓜,一定要控制好饮食才可以起到很好的减肥效果。也要增加运动量,每天抽出45分钟的时间在外面进行有氧运动,比如说爬山跑步,骑单车游泳,一定要管住嘴,迈开腿。
节食减肥饿了怎么办
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
要选择科学的减肥方法,不能过度节食。不是不吃饭,而是要把握住吃饭的量及时将控制。如果饥饿感很强,首先喝水,会增加饱腹感,摄入食品量就会减少,可以吃些热量低的食物。
减肥的时候饿了怎么办?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
减肥的时候饿了可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,在吃饭前最好是多喝一些温开水才可以有效的增加饱腹感,而且还可以减少主食的摄入。在减肥的时候,要多做一些运动锻炼,因为大量的运动才可以燃烧体内的脂肪,平时还要少吃一些高脂肪的食物。
减肥期间很饿怎么办
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
减肥期间很饿,减肥的饮食需要科学搭配,最好通过营养师针对性的帮助,计算热量及个人营养素配比,不可盲目的低能量饮食,导致长期处于饥饿状态。
减肥的时候晚上特别饿怎么办
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
减肥的过程中,如果到了晚上之后特别饿,还应该注意少吃一些苹果或者适当的吃胡萝卜西红柿,这样不会增加体重,但这个阶段更应该注意控制好饮食状况,不要过分的暴饮暴食。
减肥的时候晚上饿了怎么办
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥的时候晚上饿了可以选择适量的补充一些粗粮,例如燕麦片、玉米等,当然也可以适当的吃一个水果,例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。
节食减肥平台期怎么办?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
保持减肥的恒心,处于减肥平台期建议采取低糖分,低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动,特别是针对脂肪积聚位置的运动,从而让自己快速度过平台期。
减肥期间感觉肚子很饿怎么办
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
减肥期间感觉特别饿,是正常的生理现象,与在减肥的过程中控制饮食有关,可以采用少食多餐的方法进行减肥。减肥期间减少热量摄入,人很容易感到饿,当感觉到饿的时候,就少量进食,这样既能消除饥饿感,又能达到减少热量摄入的目的。
节食减肥不排便怎么办
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
节食减肥不排便,可以在饮食中适当的摄入一些纤维素比较高而热量较低的食物,这样就能在一定程度上达到减少热量的摄取的目的。新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。
已经到底了