[回答] 腰椎病临床上治疗的方法有很多，例如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用，但是治疗关键在于坚持。以上方法最常用也是最易坚持的当属物理疗法。腰椎病就是腰椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。

[回答] 腰椎病的锻炼方法一般有适当的参加体育运动以及自我按摩的方法，大多数是由于久坐或者是过度劳累所导致的，可以在医生的指导下，通过顺势整骨疗法或者是牵引疗法来进行缓解症状，平时多注意休息，养成良好的作息习惯，可以参加自己喜欢的娱乐活动以缓解压力。

[回答] 轻度的腰椎病，可以进行游泳锻炼，但在游泳前要进行充分的准备活动，使用正确的游泳姿势并保证泳池的水温不宜过低。游泳时间也不要太长，避免腰部过度疲劳。若是腰椎病严重的，尤其是急性发作期，一定要卧硬板床休息，并采区适当的治疗，绝对不能进行体育运动。

[回答] 如果腰背部特别疼痛，可以等到腰椎疼痛减缓时再进行运动，运动时注意增加腰背部的力量，如双脚与肩部同宽直立，左右前后扭动腰部，动作要轻柔，不能让腰椎疼痛。也可以趴在床上，头部和双脚翘起，然后缓慢落下，重复动作，长久运动可缓解腰椎疼痛。

[回答] 扩做缩唇呼吸，延长呼气时间，减少呼气末肺容积，具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴噘起像吹蜡烛动作，缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约2:1。

[回答] 股骨头坏死病人配合功能锻炼对于治疗股骨头坏死有着很好的效果，但是前提是活动时要在不负重的前提下进行。游泳、骑自行车等还可以配合针灸等物理治疗，在专业的医生指导下进行功能锻炼，同时，服用股骨头坏死专用药物加以治疗，能起到很好的治疗效果。

[回答] 锻炼心肺功能可以进行一些有氧运动来进行治疗，可以参加爬楼梯跑步，快走，打羽毛球，游泳仰卧起坐等方式来进行锻炼。每天应该坚持锻炼半个小时，可以很好的提高肺功能，一定要避免到人口密集，空气不流通的地方，生活中应该注意劳逸结合。

[回答] 髋关节的肌肉很多：股四头肌，臀大肌、臀小肌、臀中肌肉，腘绳肌群，内收肌群等等可以做蹲起，剪蹲，俯身后摆腿，肩桥挺身，河蚌式翻胯，侧卧提腿等等动作来锻炼控制髋关节运动的肌肉。

[回答] 膀胱功能的锻炼方法是经常做提肛运动，适当的憋尿不要太频繁的上厕所。但是不要时间过长，如果长时间的憋尿可能会导致膀胱炎的情况发生，要养成良好的作息时间，选择适合自己的运动方式锻炼身体，来加强身体的抵抗力和免疫力，平时可以多喝温开水，保证尿道通畅。

[回答] 跖骨骨折功能锻炼在愈合后，可以每天缓慢走路进行锻炼，锻炼力度不能过大，防止再次受到损伤。康复锻炼，应遵循循序渐近，先是关节活动锻炼，再是拄拐行走，隔一周左右锻炼加强一步。建议遵循医嘱进行科学合理的锻炼。在饮食上注意清淡可适当补充钙质。