[回答] 腰椎病的锻炼方法一般有适当的参加体育运动以及自我按摩的方法，大多数是由于久坐或者是过度劳累所导致的，可以在医生的指导下，通过顺势整骨疗法或者是牵引疗法来进行缓解症状，平时多注意休息，养成良好的作息习惯，可以参加自己喜欢的娱乐活动以缓解压力。

[回答] 腰椎病临床上治疗的方法有很多，例如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用，但是治疗关键在于坚持。以上方法最常用也是最易坚持的当属物理疗法。腰椎病就是腰椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。

[回答] 如果腰背部特别疼痛，可以等到腰椎疼痛减缓时再进行运动，运动时注意增加腰背部的力量，如双脚与肩部同宽直立，左右前后扭动腰部，动作要轻柔，不能让腰椎疼痛。也可以趴在床上，头部和双脚翘起，然后缓慢落下，重复动作，长久运动可缓解腰椎疼痛。

[回答] 腰椎病的治疗方法可以通过牵引以及使用镇痛药物或者是手术治疗的方式进行缓解。腰椎病通常会出现腰酸背痛以及下肢麻木疼痛等情况的发生，通常是由于腰椎的退行性病变，也有可能是局部受到了创伤，等各方面的原因而导致，在平时一定要注意腰部的保暖。

[回答] 治疗颈腰椎病最好的方法是手术治疗，可以通过按摩以及针灸的方法进行治疗，而且还可以通过理疗的方法进行治疗。患有颈腰椎通常会出现头晕恶心的情况，而且还会出现身体乏力以及腰酸腿疼的现象，在治疗的期间，应当避免长时间的低头以及弯腰，还可以通过睡硬板床进行改善。

[回答] 睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

[回答] 腰椎间盘突出会因为压迫神经根，导致出现腿麻的症状，这具体如何治疗要根据症状轻重程度。如果目前症状不是很重，平时要注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，同时可以进行小燕飞锻炼，做腰椎牵引治疗。

[回答] 可以适当腰部肌肉功能锻炼可以增强腰椎的稳定性，下面有几种腰部肌肉功能锻炼的运动，第一个是五点支撑法，即两下肢伸直，两脚后跟、两肘以及头枕部着地，将腰弓起，坚持5秒钟，反复做10次；第二个是飞燕式俯卧式，即取俯卧位，两下肢及上肢向上伸直，并连头同时抬起，坚持5秒钟，反复做10次；第三个是后伸式站立，即双手叉腰，做腰部后伸，反复做10次。以上运动每天做2-3组，每次坚持10-20分钟。

[回答] 腰椎病的常见症状有腰疼，不能够站立等，出现这样的症状需要保守治疗，可以通过中医方式推拿按摩针灸调理，会起到很大的效果，如果是严重的腰椎病，需要做手术治疗，可以通过手术介入方法穿刺。要做好手术前和手术后的护理工作，做完手术后要做康复训练。

[回答] 仰卧在床上或者瑜伽垫上，以头部和脚支撑身体，身体上拱,坚持5分钟，每天反复做。趴在床上将脚和头部尽量抬起，两只手向后伸至臀部以上。倒着走，大幅度的摆动手臂。这些动作都能够缓解腰肌劳损的症状，但是要注意长期的坚持，才能看到效果。