[回答] 视频内容1.中医刮痧是中医常用的疾病治疗手段，正规的刮痧一定要掌握住一些适应证；2.总体上来说，刮痧能起活血通络的作用；3.建议刮痧要慎用，它对皮损是相当严重的，可能会形成一些局部的皮肤感染；4.刮痧对减肥是有作用的，因为它通过活血化瘀能够祛痰。

[回答] 二甲双胍在非糖尿病人群中，还没有人做过大型的研究证明二甲双胍能减重，如果你是一个血糖升高的人，是有证据证明二甲双胍既能预防糖尿病，又能降体重，但是二甲双胍降体重的作用，是有限的，大约能降1～3公斤，当然降体重的幅度因人而异。

[回答] 一般来说，糖尿病患者健身可以减肥，通过健身运动能够消耗一定的热卡，能够控制体重，减轻患者的胰岛素抵抗，有助于恢复血糖到正常的水平。同时，患者要注意适当控制饮食，饮食、运动相配合来达到控制体重的目的。此外，糖尿病患者还要加强监测血糖水平，必要时监测血脂、糖化血红蛋白等指标。

[回答] 减肥的患者要注意控制总热卡，在一定程度上如果出现明显的饥饿不适，必要时可以适当少吃一点零食，但不建议大量的吃。总的来说，减肥最重要的就是要注意控制饮食，尤其是控制零食。另外，还要适当的锻炼身体，把饮食和运动结合起来才能够帮助控制患者的体重。

[回答] 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥对代谢疾病的控制非常有帮助。减肥可以帮助控制血糖，还可以降低密度脂蛋白胆固醇，提升高密度脂蛋白胆固醇，同时降低甘油三酯和总胆固醇。减肥对高尿酸血症和痛风也有明显的改善作用。减肥对于血脂异常和高血压患者来说，均有不同程度的获益。

[回答] 汗蒸可以促进新陈代谢、有排毒、出汗的作用，在热的情况下血管扩张、循环加快，这种循环加快是在刺激基础代谢率提升，从而达到减肥的效果。肥胖的人一般心脏不太好，汗蒸时不能勉强，先尝试看会不会发生不适感，如果有不适，马上终止。

[回答] 一般胖友认为节食就是吃的很少，全天的总热量非常的低，当然这种模式体重肯定是会下降的，但是这种下降是不合理的。合理减肥的方法应该是有合理的低热量，而且要改变观念，减肥是长期的不仅仅是只减这么三五天或者十几天或者一个月，就不需要继续减肥了。减重是要经过长时间的坚持，养成一种合理的饮食模式，对自己的饮食和运动进行长期控制。

[回答] 想要真正实现减肥的目的，就一定要严格控制自己的饮食，并且要积极的进行体育运动锻炼。雪糕含有过多的热量，所以雪糕是不利于减肥的，减肥期间最好就不要吃了，可以多吃一些脱脂牛奶、牛肉、鱼虾、瘦肉等蛋白质类的食物来补充营养，还可以多吃一些粗粮、杂粮，比如燕麦、红米、西米、全麦等物质，同时还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。要保持每天养成良好的运动习惯，最好是通过跑步、游泳等有氧运动，长期的坚持才会达到减肥的目的。

[回答] 如果您的早餐和午餐已经把一天需求的热量全部摄入够了，并且可能已经吃超了，那晚上不吃饭不仅不减肥还会长胖的。如果早餐和午餐相对吃的也比较少，比一天热量的摄入标准还少，这时候不吃晚饭是可以减肥的。但是长期不吃晚饭可能会有很多其它问题：第一如果不吃晚饭到第二天早晨会处于一种非常饥饿的状态，第二天早餐可能会吃的更多，反而增加了食物的摄入。第二，长期不吃晚饭，空腹的时间过长，可能会增加胆结石的发生率或增加一些胃肠道疾病的发生率。因此建议减肥的人群要用合理的分餐式的饮食方法，是比较合适的，另外，记住要算总能量。

[回答] 减肥可以吃荔枝，但当天摄入量要减去吃荔枝的摄入量，减肥的目的不在于吃什么，而在于吃的要比消耗的少。吃的荔枝那这一天的摄入量相对要多，那就要减少其他东西的摄入。好比今天一天摄入两千或者三千、四千大卡热量，吃荔枝有多少卡的，然后就要扣除其他的热量，就是你一定要让你的摄入量少于你的消耗量，那吃荔枝也是没有关系。