[回答] 颈椎不好可以用米字操、游泳、八段锦等运动来锻炼。首先，如果颈椎不好是指颈椎压迫到脊髓，那么锻炼应该尽量减少，建议早日做颈椎手术。如果是神经根型、颈行或者椎动脉型的颈椎病，都可以锻炼。首先推荐米字操，就是用下巴写“米”字，其次推荐游泳，还有八段锦、太极拳都可以改善颈椎不好的问题。

[回答] 颈椎病和腰椎病要注意康复锻炼。颈椎病要避免长时间伏案工作、长时间低头，在伏案工作一个小时后，应起身改变体位，同时做颈部和腰部功能锻炼。平时可以进行慢跑、游泳，同时也可以加强做燕子飞等锻炼腰背肌的动作，以逐渐达到康复治疗的目的。

[回答] 圆肩驼背要是年轻人是可以锻炼的，锻炼背部的肌肉。比方说，引体向上，比方说双杠、单杠，比方说做扩胸运动，甚至可以做俯卧撑等锻炼，就会对圆肩好很多。但是圆肩，最常见的是女生比较多一些，男孩子一般少一些。驼背，要是功能性的驼背，早期还可以锻炼矫正，但是已经年龄大了或者驼背比较明显了，那就很难用锻炼的方法进行矫正的。

[回答] 视频内容1.颈椎康复锻炼可预防颈椎病发生；2.首先要了解颈椎的活动度，包括颈椎的前屈后伸、左右侧区和旋转的运动；3.主要作颈部肌肉拉伸动作，要求颈部肌肉得到充分拉伸。

[回答] 腰椎间盘突出实际上是腰椎退化导致的椎间盘突出。如果没有症状一般不用处理。如果经常出现腰痛，是腰椎不稳导致的。所以患者要加强腰椎的核心肌稳定性。通常可以做小燕飞拱桥，少做仰卧起坐。如果有条件可以做热敷理疗，做热敷很重要，尽量不要受凉也很重要。

[回答] 视频内容1.症状缓解后可能还会出现，建议做系统化的腰背肌功能锻炼；2.主要目的是让腰背部肌肉有一定改变，更好的保护脊柱；3.比较流行的锻炼方式有小燕飞，增强腰背肌肉的功能，提高稳定性，稳定病情。

[回答] 颈椎病患者可以通过参加户外活动进行锻炼。颈椎病患者不能长期伏案工作或长期玩手机，若伏案工作超过一个小时，就需要进行颈部的舒缓锻炼。日常生活中也可以多进行户外活动，长期得到有效指导性锻炼能改善颈椎病，如打羽毛球、游泳、放风筝等等，也可以通过挑选合适的枕头来改善颈椎问题。

[回答] 出现椎间盘突出，症状明显的情况下，患者需要及时休息制动，避免弯腰等动作。另一方面还要积极开展肌肉功能的锻炼，包括加强腰背肌以及腰大肌的锻炼，根据患者自身的情况，可以采取一些游泳、体操之类的运动进行锻炼。

[回答] 视频内容1.对眼就是俗称的斗鸡眼，在医学上被叫做内斜视，内斜视的表现是有多种多样的；2.假性内斜视是患者的塌鼻梁引起的，但只有到医院检查以后才能确认内斜视的类型；3.真性内斜分为屈光调节性内斜、不分屈光调节性内斜和非调节性斜视，主要与远视有关；4.真性需戴眼镜，配镜后斜视消失或改善，如果配镜半年后没有变化，要积极的手术干预。

[回答] 矫正驼背，首先要自身多注意在日常生活中，注意保持挺胸抬头的坐姿和站姿，避免长时间使脊柱处于前屈的状态。可练习靠墙站立，使后背、肩膀、头部贴在墙上，每天进行练习，每次坚持3~5分钟，可以进行多次。平卧位时，也可以在脊柱后凸的位置下面垫上厚枕，使脊柱形成反弓，纠正驼背畸形。经常锻炼腰背肌和腹部肌肉的力量，可以通过做平板支撑，小燕飞等练习。也可以借助医疗器械，例如脊柱矫形背心、背背佳等。对于严重的驼背或者胸椎骨折引起的后凸畸形，以及先天性脊柱发育异常或遗传疾病引起的驼背，影响胸腔脏器发育，或功能障碍的需要进行手术矫形。