[回答] 运动可以去湿气吗：运动可以去湿气，因为湿气的治疗一般来源于脾胃，脾胃本身有湿气以后，如果用一些治疗湿气的药物，脾胃的消化吸收能力可能有限，这个时候发挥其它的治疗途径就非常重要。在临床上建议病人运动，因为运动能够舒展人体的气机，同时能够促进人体平滑肌的蠕动，同时胃肠、脾胃的平滑肌也会发生蠕动，可以帮助恢复人体的脾胃功能，帮助把脾胃的湿气转化成正常的津液，转输到人体的脏腑器官中，所以一定要适度的运动，结合健运脾湿的治疗，双管齐下才能发挥较好的去除湿气的效果。

[回答] 刮痧可以祛湿气，但是祛湿气最好的方法可能不是刮痧。因为所谓的湿气是在皮肤中孕育过多的水分，是体内的一些脏器虚弱导致的水液代谢的障碍。这种情况下刮痧属于比较浅表的操作，力道会没有那么的渗透，可能拔罐更适合一些。

[回答] 艾灸的好处有很多。从古至今很多医家都积累了很多丰富的经验，李时珍对艾灸提出了很高的评价，他指出，艾叶能起到回绝纯阳的作用，能强身保健，将燃烧的艾灸作用在穴位的局部，能迅速穿透皮肤，能达到疏通经络，治疗疾病的作用。艾灸在保健方面，能达到延缓衰老，延年益寿的作用。

[回答] 艾灸作为针灸学的一种，目前的运用越来越广泛。它是芳香走窜的，临床上具有温通经络、活血化瘀、行气止痛、散寒除湿和预防保健的作用。但一个患者是否适合艾灸，还是要结合辨证论治、辨经论治和辨病论治来进行综合的考虑，因为并不是每个人都适合艾灸。

[回答] 拔罐主要的功效有活血通络、去湿排寒、化瘀消肿等等作用。通过拔罐可以扩张我们的腠理。通过拔罐可以起到一定的去湿邪去寒邪的作用。但是因为拔罐主要对于外湿的作用比较好。对于我们体内的内阻的湿邪效果不好，所以要彻底的去除湿邪，除了用拔罐、艾灸的办法，还要运用中药进行去湿健脾，去除我们的体内湿邪，我们可以运用参苓白术散，可以起到很好的健脾去湿的作用。同时搭配适当的运动锻炼，通过锻炼也可以起到很好的去湿驱寒的作用。

[回答] 入伏吃什么去湿气：入伏可以吃以下食物去湿气：第一，冬瓜、丝瓜、藕等清热化湿的食物；第二，可以熬一些绿豆汤、红豆薏米水等的清利湿热的食物；第三，有些寒湿的患者，表现为肚子的满闷，同时胃寒，可能要谨慎使用这些清利湿热的食物或者药物，对这部分患者可以建议用干姜、胡椒粉、生葱、生姜等的食物来去除体内的湿气。湿气重主要有以下几种表现：第一，没有食欲，觉得口中黏腻、发淡；第二，感觉脾胃呆滞、满闷的感觉；第三，浑身皮肤黏腻，身上困重，小便浑浊甚至小便不舒畅、不通畅，大便黏腻或者有大便的溏泄的表现。

[回答] 体内湿气比较重的话，首先多吃一些可以健脾去湿的食材和蔬菜。比较推荐的有山药、扁豆、薏仁、冬瓜、玉米须等等。除了多吃一些排湿去湿的食物，我们还可以吃一些理气健脾的食物，这样可以促进我们的脾胃运化功能的恢复。同时脾胃运化功能恢复的话，我们的湿气就可以顺利地排出体外，可以调理我们的健脾的食物和蔬菜，主要有萝卜、山药以及薏仁等等。所以在饮食中要多注意避免吃一些寒凉的食物，来阻碍我们的脾胃运化。

[回答] 人参归脾丸的中药组成包括人参、黄芪、白术、生姜、大枣、甘草、龙眼肉、酸枣仁，所以其主要功能是补益气血，对于气血亏虚的疗效比较明显。人参归脾丸并不是祛湿的药物，祛湿的效果不明显，但是脾脏功能强健以后，可以有间接的祛湿作用。

[回答] 艾灸可以起到很好的排湿驱寒的作用。所以每日的艾灸半个小时到一个小时，可以起到很好的保健祛湿驱寒的作用。因为艾灸我们比较推荐，如果是在三伏天艾灸，这样在这一年之中是最好的时间，可以起到很好的活血通络、祛寒祛湿。三伏天是一年之中阳气最旺盛的时间，在阳气最旺盛的时间，可以有助于更好地排除我们体内的湿气寒气，所以我们可以选用更好的时间、气候、季节来进行艾灸，来祛除我们体内的湿气。

[回答] 顺产的好处分以下两点：1.对母亲而言，首先母亲可以轻松进行产后活动，且饮食基本不受影响；其次母亲体力恢复较好，局部不会出现太大损伤，母亲恢复进程缩短，且不会因疤痕子宫、胎盘植入、子宫破裂等造成不必要的危险。2.对胎儿而言，通过产道的挤压胎儿的眼肌和大脑皮层，可以得到较好的激活和锻炼。