[回答] 腰椎间盘突出症很多病人主要的症状是腰痛，还有一些人可以向下肢放射，叫坐骨神经疼痛，原理是由于椎间盘突出压迫到神经。平卧位可以减少椎间盘的压力，使它向外突出的受力减少，可以缓解疼痛。不同的睡姿也有讲究，平睡尽量避免过软的床和过硬的床，一般会平卧硬板床。 睡硬板床的同时，可以在腰背部垫薄垫子，让腰区得到放松，或者在膝盖底下垫薄枕头，让髋、膝和腰背肌肉得到放松。在侧睡时，可以在双膝部垫枕头或者抱着被子睡，让脊柱也能够得到放松。

[回答] 颈椎病与睡姿有关系。正确睡姿就是晚上把枕头放得很高，然后把顶着后脑勺睡，脖子一直处在僵硬的状态下，长时间的颈椎僵硬就会影响到颈椎的椎间盘，那么就会诱发颈椎病。所以说要好枕头，对颈椎病的是一个很大的关系。

[回答] 腰椎间盘突出牵引，主要能够拉伸肌肉和减轻韧带之间的紧张度，缓解椎间盘压力，从而缓解腰痛和腰腿痛等症状。因此患者在治疗椎间盘突出的早期，尽量进行腰椎牵引，以缓解疼痛，减轻腰部肌肉的紧张度，同时可以使部分突出的椎间盘回纳，而且最好住院牵引，疗效更佳。

[回答] 平时主张病人睡觉的时候，像特别是颈椎病人睡觉的时候，一般是主张患者要平躺仰卧的姿势睡觉，又或者是一个侧卧的姿势睡觉，但最重要的是不主张俯卧睡觉，睡觉的时候最合适的睡姿应该是以我们颈椎舒服放松的原则作为首选。

[回答] 视频内容1.腰椎有疾病的患者，建议硬板床的休息治疗；2.采用平卧位或侧卧位，缓解腰部肌肉、韧带的炎症反应、损伤程度；3.严重的局部腰部疼痛，可以双膝底下垫薄枕或薄被，让膝关节轻度屈曲，缓解腰部疼痛、减少肌肉张力。

[回答] 造成腰椎间盘突出的原因包括：第一，腰椎间盘的退行性改变；第二，损伤加重腰椎间盘退变的速度；第三，腰椎间盘自身的解剖弱点；第四，遗传因素；第五，腰骶部的发育异常；第六，其他诱发因素，包括增加腹压、姿势不正确、突然负重、妊娠受寒、受潮等。

[回答] 腰椎间盘突出的禁忌为：不宜弯腰负重、久坐不动、激烈运动、激烈的房事运动、激烈的瑜伽运动等。因为弯腰动作幅度过大，可能对椎间盘产生挤压，从而压迫后方纤维环造成椎间盘突出，最终导致患者腰腿疼痛。患者应该充分地卧床休息，避免进行以上激烈运动，以免加重病情。

[回答] 椎间盘突出的自我检测主要从屁股痛、腿部放射疼痛来实现。最简单检测方式就是在腰椎活动时，比如弯腰、伸腿，仔细感受是否出现屁股痛、腿的放射痛等症状，如果症状明显，就说明椎间盘突出比较严重，需要找脊柱科骨科的医生就诊。如果仅仅是椎间盘膨出，病情不太严重，推拿科的医生来诊断即可。

[回答] 腰椎间盘突出患者锻炼主要是腰背肌的锻炼，增强腰背肌的力量，例如游泳是椎间盘突出患者最好的锻炼，如果没有条件游泳，可以在床上做腰背肌锻炼，比如小燕飞等，主要是增强腰背肌的力量，可以缓解腰椎间盘突出症状。

[回答] 腰椎间盘的理疗，实际上可以通过热疗，如中药封包、中频理疗等方法，对患处进行局部非炎症性，就是无菌性炎症的消除；而且，有部分患者可通过牵引方法，根据患者不同的病情进行个体化牵引，如一些腰椎失稳的患者需个体化牵引，才能对其病情起到一个有效的辅助作用。