[回答] 视频内容1.控制体重、戒烟戒酒；2.预防高盐、高脂饮食，参加体育运动；3.多吃新鲜蔬菜，以清淡饮食为主；4.有家族高血压病史的人群，需培养健康生活方式。

[回答] 运动治疗阳痿，主要是通过锻炼身体，增强体质。适当的运动可以改善整个人的身体状况，包括人的健康状况跟心理状况都有志于勃起功能障碍的治疗。

[回答] 如果是比较轻微的心血管疾病，如轻微的心律失常，有几个室性早搏或者轻度的高血压，基本不影响运动。如果有很明显的甚至严重的器质性心脏病，如重度的高血压、严重的心律失常、心率非常快的房颤，特别是冠心病、心肌梗死、心率衰竭等这些情况，那么一定要在医生的指导下运动。有器质性心脏病的病人一般做舒缓一点的运动，如走路、慢跑、打太极拳、太极剑，骑自行车等这些有氧运动，对心脏是有好处的。

[回答] 运动能力与心血管能力呈正相关。运动能力越强，说明心血管的储备能力越强；运动能力越差，说明心血管水平越差，这通常和疾病有很大关系。如果在运动过程中，如走路、爬楼梯，或快走时出现明显的喘气、胸痛、呼吸困难等，说明可能存在心血管方面疾病，这时不应继续运动，应及时到专科就诊。

[回答] 运动后肌肉拉伤的处理：1.肌肉拉伤出现很明显疼痛，先停止运动；2.可做局部的冰敷，过了24小时后做理疗或热敷，并且注意休息，可以促进恢复。预防运动损伤包括：1.充分的热身，特别想运动目标肌群要小强度的热身；2.运动动作需正确，很多健身房的人肌肉损伤，都是因为不正确的动作导致。

[回答] 首先要确定是不是糖尿病。有一种情况，血糖虽然升高，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。这个时候称为糖耐量异常。在这种情况下，通过合理的健康饮食、增加运动量、减少体质，增加肌肉的含量来改善健康生活方式。血糖是完全可以恢复到正常的。健康的生活方式要持续下去。如果已经是糖尿病患者，糖尿病又是初诊断的年轻患者。可以通过合理的饮食方式，改善饮食结构，增加运动达到一定的运动量来改善血糖。如果血糖可以通过以上严格方式达到所在年龄段该有的血糖标准，可以不用口服药物来治疗的。但是这不是终身的也不是长期，随着年龄的增长和胰岛功能的衰退最终需要药物的辅助治疗。

[回答] 预防运动损伤的有效措施，是在运动之前做热身动作、拉伸动作；还有在运动过程中，要保护自己的相关韧带、关节，不要进行太剧烈的运动。半月板损伤要根据病人的受伤史、受伤的情况、病人的体征以及疼痛点在哪里来判断，但最主要的诊断是需要进行磁共振检查、影像学检查来确定半月板损伤。

[回答] 适当运动可以给心血管带来适当应激，能提高心血管能力。适当的运动是指中等强度运动，对心血管系统的刺激适中，不会对身体造成太大的负担。如同在健身房进行阻抗训练或力量训练时，会使肌肉增加；对心血管系统进行适当运动时，同样也能提高它的能力，这就是人体对外界刺激的反应性，遇到合适刺激就会变强。

[回答] 对于不同体质的失眠患者，饮食方面的指导会有所不同：一、痰湿重患者吃化湿健脾的食物，比如党参、茯苓、扁豆、淮山等；二、阳虚患者要少吃寒凉食物，多吃温补食物，比如人参、枸杞、大枣等；三、阴虚火旺患者吃滋阴降火的食物，比如麦冬、百合、莲子等。

[回答] 预防甲状腺疾病主要从病因着手，因为大多数的甲状腺疾病都是器官特异性的自身免疫性疾病，所以应该要加强体育锻炼，在饮食方面要清淡饮食，避免过多地摄入碘，在心理方面保持心情的平和，良好的心态有利于疾病的发生。