[回答] 背部肌肉拉伤就是一个软组织损伤或者肌肉的急性筋膜炎，这种治疗首先第一个条就是休息，避免做引起的背部疼痛的动作，一定要把引起受伤的动作避免掉。因为肌肉拉伤之后，如果不做彻底的放松休息，损伤会持续损害，炎症持续存在，疼痛就不能缓解，首先要休息。第二条就是外用膏药或者抹药膏，达到消炎止疼的效果。另外还应该吃点消炎止疼的药，把炎症消退，还有背部的肌肉比较强壮，它一旦痉挛收缩起来，疼痛会比较严重，一般我会选择在给患者开一些松弛肌肉的药。这样就是说你通过外用药再加上抹的药贴的膏药，再加上一个口服的消炎止疼药，松弛肌肉的药，一般都可以达到缓解疼痛的效果。但是它要达到完全修复的时间，一般需要2到3周或者3到4周，按撕裂的肌肉、筋膜，得到彻底的修复。所以这大概就是背部肌肉撕裂的治疗的方法。

[回答] 肌肉拉伤，是肌肉在运动中，急剧收缩或者是过度牵引起来的损伤。常常由于准备活动不充分，还有就是姿势不正确。韧带拉伤一般是劳动或锻炼中，由于外力使关节活动超出正常的生理范围，造成的关节周围的韧带拉伤、部分撕裂或者完全内裂，也称作关节韧带的扭伤。

[回答] 小腿肌肉拉伤往往在跑步用力不当或者划船时出现。康复治疗，首先要看有没有血肿，如果有血肿，则以物理因子治疗为主，促进血肿吸收。另外，要保持整个肌肉的功能，一旦出现扭伤、挫伤，肌肉收缩，疼痛，不动容易导致粘连，造成小腿僵化。康复训练在物理因子治疗后再进行。

[回答] 小腿肌肉拉伤也要看分度。如果是肌腱断了，需要做手术修复。如果是肌肉部分的撕裂，大部分通过保守治疗。首先要冰敷防止出血的加重，等到48小时后改为热敷，再配合一些理疗仪热敷，做一些针灸。拉伤开始的时候以制动为主，后期则是以活血化瘀为主，再后面是以康复为主。

[回答] 肌肉拉伤恢复时间是根据拉伤程度而定。第一、轻度拉伤大概一到两星期能恢复；第二、中度拉伤或明显挫伤约三到六周能恢复，部分病人可能需要三个月才能完全恢复；第三、严重撕裂或挫伤等需要做韧带修复或者重建手术才能恢复。

[回答] 一旦患者出现肌肉拉伤或者踝关节扭伤的症状，在48小时之内，就是急性期也叫出血期，首先要制动，然后通过冷敷的方法防止局部肿胀或者炎性介质的释放；到了48小时以后就进入瘀血期，可以使用热敷改善局部的血液循环，达到消除瘀血的目的。

[回答] 运动后肌肉酸痛是常见的问题，也是医学中的常识。若不常运动的人忽然进行长时间的运动，甚至是超负荷的运动，就会导致肌肉酸胀、酸痛。一般来说，疼痛要在24小时之内进行冷敷，超过48小时可以选择热敷、局部使用一些药物，如云南白药喷雾剂以及一些早期和晚期的药物。

[回答] 运动会产生大量的乳酸，乳酸堆积会使患者的肌肉出现酸胀不适的感觉。患者可在剧烈运动后进行垫上运动，充分的拉伸肌肉，可以缓解患者运动后肌肉酸胀的感觉。此外，患者通过物理因子的疗法，再加上电疗、高压氧等治疗，可放松肌肉，缓解患者运动后的疲劳。

[回答] 肌肉拉伤还是韧带拉伤可以从以下方式来进行判断，肌肉拉伤是可以摸到的肌肉组织比较膨大的地方疼痛和损伤多，一般有出血血肿，局部压痛的症状。韧带损伤大部分是见于关节周围的，它常见的问题是关节的不稳即发不了力，关节有搓动感和胶着感，或者是容易再次损伤。

[回答] 预防心血管疾病，运动可以降血压降血脂，减少糖尿病的危险因素。运动指南指出大部分成年人150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟剧烈运动，或者做阻力或者力量训练，会给身体带来益处，相当于养生可以达到效果。就治疗来说，运动后可立即小幅度降血压，长期坚持可使血管年轻化，达到药物治疗心血管疾病的效果。