[回答] 对于超重或I级肥胖的人群，首先认识到肥胖可能会带来的危害，然后就是管住嘴，迈开腿，保持合理的运动量；调控饮食结构和习惯。对于II级肥胖合并代谢综合征或III级肥胖的人群，体重超过可调控的范围，可以考虑减重手术。对于重度肥胖的患者，手术是唯一的建中方法。

[回答] 经期怎么减肥有效是个谬论，经期体重发生变化是因为激素变化导致的，月经结束后这种现象即可自动消除，不必刻意减肥。虚胖减肥需要排除疾病因素、通过运动及饮食控制才有效果。肾脏疾病、肝脏疾病、心脏疾病、甲状腺疾病都有可能导致虚胖，需要治愈相关疾病。此外， 对非病理性虚胖，可通过运动或饮食改善。

[回答] 现在针灸减肥也是比较时兴的一个话题，好多人都来我们这儿打听，说针灸治疗肥胖有没有确实效果。 关于针灸减肥，实际上如果辨证准确的话，是有一定治疗作用的的。针灸减肥它主要通过调节人的身体的功能，比如说脾胃的化湿功能来实现减肥的目的。另外针灸它通过调节人身的元气，激发人体的潜在的能力来调节身体，对于去除湿邪减肥确实具有一定的功效。

[回答] 针灸治疗对于减肥是非常有效的，用针灸调节以下三个方面：第一个就是抑制患者的食欲，通过中脘、上脘等穴位，能够抑制食欲；第二个通过针刺像天枢、气海、关元腹部的穴位，增加排便；第三个通过针刺足三里、丰隆、上下巨虚等穴位，增强代谢，更好地分解体内脂肪，减少肥胖，针灸减肥是有效的，需要根据体质，选择适合方法和穴位。

[回答] 减肥咖啡都不是长久的，而且有些可能还会损害到你的身体。减肥最有效的方式，是消耗量增加，摄入量减少。市场上很多的减肥的食品、药品，大部分是抑制饮食，减少摄入量，咖啡本身是不可能达到食欲减退的作用，肯定加了一些药物的成分在里头，可能会损害身体。

[回答] 减肥本身就不是一个短期的事情，众所周知，如果短期内迅速暴瘦，其实对于整个身体，包括内分泌都有很大的影响，是非常不健康的方式。而减肥本应是一种生活态度，应长期保持合理的饮食结构，保证一定的运动量，做到健康减肥，不建议采用短期暴瘦，损害健康的减肥方式。

[回答] 减肥最好不要求快，不然对于身体健康影响是不太好的。一般减肥的方法有控制饮食、运动、吸脂以及借助一些按摩仪器等方法。其中控制饮食加运动锻炼时最好的减肥方法，对于人体的健康也有利，而吸脂大多是起到一个塑形的作用，如果不控制饮食的话，还是会增重。

[回答] 在寒冷的冬天，采用汗蒸减肥的效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量较其他季节要大很多。所以冬季汗蒸减肥效果更理想！但是对于中老年人来说，特别是有高血压等慢性病，长期用这种方法减肥是不适宜的。

[回答] 应该说没有任何方法减肥是最快最有效的，因为任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的.因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。

[回答] 睡眠节律周期是积极的主动过程，24小时的生命节律是受到神经核控制，位于视交叉以上的神经核控制着睡眠和觉醒周期、休息活动、体温以及饮食规律等。每个人的睡眠周期都有不同，在冬季光照时长较短、光照强度较弱，人体分泌的退黑激素高于其他的季节，这是冬季瞌睡的主要原因。另外人的进化规律适合日出而作日落而息也是一个因素。