[回答] 对于超重或I级肥胖的人群，首先认识到肥胖可能会带来的危害，然后就是管住嘴，迈开腿，保持合理的运动量；调控饮食结构和习惯。对于II级肥胖合并代谢综合征或III级肥胖的人群，体重超过可调控的范围，可以考虑减重手术。对于重度肥胖的患者，手术是唯一的建中方法。

[回答] 减肥最好不要求快，不然对于身体健康影响是不太好的。一般减肥的方法有控制饮食、运动、吸脂以及借助一些按摩仪器等方法。其中控制饮食加运动锻炼时最好的减肥方法，对于人体的健康也有利，而吸脂大多是起到一个塑形的作用，如果不控制饮食的话，还是会增重。

[回答] 经期是女性血丢失的时期，如果在经期刻意的减肥，不注意经期的营养，恐怕在控制饮食的行为下，减肥的效果可能适得其反。也许是减肥了，但是会使体质下降，使气血更不足，在今后很难补充上来。所以不建议盲目减肥，尤其不要在经期控制饮食，是饮食不够营养，蛋白质不足或是饮食单一，不仅影响月经期生理状态，甚至还会影响内分泌功能。

[回答] 冬天要做到减肥需要增加一定的运动量，而且运动的方式并没有特别的规定，主要让自己动起来即可，站立和跑步都是可以选择的，而且在有条件的情况下，去户外骑自行车也是不错的选择。总之，只要每天坚持三十分钟到一个小时的活动或运动，就可以起到减肥的作用。

[回答] 现在针灸减肥也是比较时兴的一个话题，好多人都来我们这儿打听，说针灸治疗肥胖有没有确实效果。 关于针灸减肥，实际上如果辨证准确的话，是有一定治疗作用的的。针灸减肥它主要通过调节人的身体的功能，比如说脾胃的化湿功能来实现减肥的目的。另外针灸它通过调节人身的元气，激发人体的潜在的能力来调节身体，对于去除湿邪减肥确实具有一定的功效。

[回答] 针灸治疗对于减肥是非常有效的，用针灸调节以下三个方面：第一个就是抑制患者的食欲，通过中脘、上脘等穴位，能够抑制食欲；第二个通过针刺像天枢、气海、关元腹部的穴位，增加排便；第三个通过针刺足三里、丰隆、上下巨虚等穴位，增强代谢，更好地分解体内脂肪，减少肥胖，针灸减肥是有效的，需要根据体质，选择适合方法和穴位。

[回答] 减肥咖啡都不是长久的，而且有些可能还会损害到你的身体。减肥最有效的方式，是消耗量增加，摄入量减少。市场上很多的减肥的食品、药品，大部分是抑制饮食，减少摄入量，咖啡本身是不可能达到食欲减退的作用，肯定加了一些药物的成分在里头，可能会损害身体。

[回答] 减肥本身就不是一个短期的事情，众所周知，如果短期内迅速暴瘦，其实对于整个身体，包括内分泌都有很大的影响，是非常不健康的方式。而减肥本应是一种生活态度，应长期保持合理的饮食结构，保证一定的运动量，做到健康减肥，不建议采用短期暴瘦，损害健康的减肥方式。

[回答] 临床上把女性在月经期前后，以及月经期发生的头痛称为经期头痛，其发病原因目前尚未完全明确，可能与激素变化有关，平时口服短效的避孕药，缓解痛经和经期头痛的症状，如果经期头痛比较严重，可以服用适当的止痛药。如果经期头痛进行性加重，建议及时到医院进行相关的检查，经期应注意休息，保持心情愉悦，避免熬夜和吸烟。

[回答] 应该说没有任何方法减肥是最快最有效的，因为任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的.因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。