[回答] 不同人群每天所需的热量也不同。轻体力活动的成人比如办公室文员，男性需要2250kcal/天，女性需要1800kcal/天。也可以通过公式进行计算，最简单的方法是用身高（cm）减去105得到理想体重（kg），再按每公斤体重30kcal计算一天所需热量，如果当天有运动可以按照35kcal计算，如果久坐不动，则可按25kcal计算。

[回答] 糖尿病患者每天需要的碳水化合物量由其标准体重和每日活动量来确定。糖尿病患者的标准体重是身高减去105，得到公斤数。若患者每天进行轻体力活动，可以用标准体重乘以30得到每日所需总热卡数，而每日所需碳水化合物一般占总热卡的50%左右。

[回答] 一般来说，糖尿病病人要根据自身的身体状况，循序渐进的进行适当的运动。糖尿病病人的运动量建议是每周至少运动三次，每次至少半小时以上，最好运动时间在40分钟以上，距离上讲，建议病人每天走1万步，这样更有利于糖尿病病人的血糖的控制。

[回答] 糖尿病患者每天喝的水和普通人差不多，一天1500~2000ml，最多不要超过3000ml，如果经常性的超过3000ml，并且不喝水就渴得要命，就应该去医院就诊。但是假如糖尿病患者自己觉得口渴，或者尿很多，如一夜没喝水，可是夜里要尿四五次，说明他的血糖太高，尿里面大量的糖排出去的时候，会把体内的水分排出。当然多喝水能够部分缓解高血糖，因为多喝水，就会多尿，提成尿过程中会把部分的糖带出体外，但是这样一定要去医院做检查，因为一旦尿里有糖、口渴、多饮，这些症状其实都说明血糖非常高了，至少空腹状态血糖就超过10毫摩尔每升。

[回答] 每个人每天需要消耗1600~2300千卡左右的热量，由于身体素质、代谢因素等原因，也会导致个体消耗能量的差异。比如，从事轻体力劳动的成年女性每日消耗能量约为1600~2000千卡，男性约为2000~2300千卡，重体力或者超重体力劳动人群消耗的能量更大。

[回答] 第一，起到美容养颜的作用。红薯所含黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素有保持人体皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积和润肤防皱，美容养颜的功效。 第二，通便减肥，吃红薯能够有效地阻止糖类转变为脂肪，有利于减肥健美。因为红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被吸收消化，能够刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对于老年性便秘有很好的疗效。 第三，补气血，红薯对皮肤特别好，对于皮肤粗糙的人们常吃红薯，皮肤会逐渐的变得有红润。

[回答] 成年人一天维持基百础代谢的热量大概在1400大卡，但每个人所需的热量与自身的身高、体重有关，需要针对个人去进行计算。比如每天吃三餐体重不变化，说明这个餐好、稳定，说明基础代谢率是能够耐受。这时原有的热量不变、调整比例，可以把蛋白质往上提，把纯瘦肉的往上提，然后把碳水往下降，效果明显。

[回答] 糖尿病进行血糖管理和控制的时候,饮食和运动是基础是最根本的,所以每一个糖尿病患者都要控制饮食,加强运动量。但是饮食和运动的控制,仍然是一个个体化的原则,根据病人的一个体重、活动量,还有身高的情况,来决定每天的主食的摄入,或者是每天总热量的控制。对于糖尿病患者来说,不仅是要控制主食,更重要是控制每一天的总的热量,所以要根据个人的情况,来决定主食量,这个是多少的。 比如体重是在合理的正常值范围,体重是正常的,没有超重或者肥胖,活动量是一般,然后就可以大概每顿主食大概是1-2两的范围,那一天大概也就是5-6两的主食量,如果是体重比较偏瘦,活动量比较大,今天需要去爬山,可以主食适当是放宽一点。

[回答] 其实高血压的病人不一定都要补充叶酸，为什么要补充叶酸？什么情况下补充叶酸？也就是我们现在今年提出的一个概念叫H型高血压，这H型高血压就是同型半胱酸增高的，伴有同型半胱酸增高的这种高血压，这时候因为同型半胱酸增高是一个动脉粥样硬化的一个危险因素，它可以对于卒中这种风险会增加。动脉硬化这种同型半胱酸增高，它的代谢过程中同型半胱酸是胆酸代谢的一个过程中的一个代谢产物，它代谢过程中就有这种叶酸的参与，有维生素B6、B12的参与他作为辅酶，参与它的缺乏就引起我们代谢出现问题，就引起同型半胱酸增高，所以高血压的病人伴有同型半胱酸增高的时候，同时伴有叶酸低的时候，我才需要补充叶酸。如果是没有仅仅是高血压，不需要补充叶酸，叶酸的补充量我们的需要量也就是这种0.4就是400微克很小量，但是我们的一片就是一个五毫克的，所以我们需要很小量的，但是一定告诉大家就是，一定是你要查叶酸低了才需要补充，不低的，不需要补充，我们多吃蔬菜就行。

[回答] 临床上便秘的病人因为几天才排便一次会非常痛苦，还会出现腹胀，一般需要通过饮食调节。饮食调整中包括纤维素的增加，因为面条中的纤维素不是很多，所以不建议病人长期进食面条来缓解便秘的症状。通常建议患者多服用纤维素多的食物，如芹菜、韭菜、大白菜等，还有一些药物来清除便秘或者缓解便秘。