[回答] 不同人群每天所需的热量也不同。轻体力活动的成人比如办公室文员，男性需要2250kcal/天，女性需要1800kcal/天。也可以通过公式进行计算，最简单的方法是用身高（cm）减去105得到理想体重（kg），再按每公斤体重30kcal计算一天所需热量，如果当天有运动可以按照35kcal计算，如果久坐不动，则可按25kcal计算。

[回答] 每个人每天需要消耗1600~2300千卡左右的热量，由于身体素质、代谢因素等原因，也会导致个体消耗能量的差异。比如，从事轻体力劳动的成年女性每日消耗能量约为1600~2000千卡，男性约为2000~2300千卡，重体力或者超重体力劳动人群消耗的能量更大。

[回答] 茯苓每天吃多少克：茯苓是一个药食同源的药物，本草经把它设为上品。清宫秘方中的茯苓糕就是用茯苓为主来制作的清宫药膳。所以茯苓临床是安全放心使用的中药材。在临床上茯苓常用的剂量是十克到十五克左右，但实际临床很多患者用到二十克、三十克都没有问题。有些患者愿意用茯苓来做药膳，或者用茯苓来代茶饮，或者用茯苓来煲汤，或做其它的药食同源的用途，酌情加量也没有问题，因为茯苓是一个甘、淡，比较平和的药物，即使加量使用也不会有大问题。

[回答] 糖尿病进行血糖管理和控制的时候,饮食和运动是基础是最根本的,所以每一个糖尿病患者都要控制饮食,加强运动量。但是饮食和运动的控制,仍然是一个个体化的原则,根据病人的一个体重、活动量,还有身高的情况,来决定每天的主食的摄入,或者是每天总热量的控制。对于糖尿病患者来说,不仅是要控制主食,更重要是控制每一天的总的热量,所以要根据个人的情况,来决定主食量,这个是多少的。 比如体重是在合理的正常值范围,体重是正常的,没有超重或者肥胖,活动量是一般,然后就可以大概每顿主食大概是1-2两的范围,那一天大概也就是5-6两的主食量,如果是体重比较偏瘦,活动量比较大,今天需要去爬山,可以主食适当是放宽一点。

[回答] 一般来说，糖尿病病人要根据自身的身体状况，循序渐进的进行适当的运动。糖尿病病人的运动量建议是每周至少运动三次，每次至少半小时以上，最好运动时间在40分钟以上，距离上讲，建议病人每天走1万步，这样更有利于糖尿病病人的血糖的控制。

[回答] 糖尿病患者每天喝的水和普通人差不多，一天1500~2000ml，最多不要超过3000ml，如果经常性的超过3000ml，并且不喝水就渴得要命，就应该去医院就诊。但是假如糖尿病患者自己觉得口渴，或者尿很多，如一夜没喝水，可是夜里要尿四五次，说明他的血糖太高，尿里面大量的糖排出去的时候，会把体内的水分排出。当然多喝水能够部分缓解高血糖，因为多喝水，就会多尿，提成尿过程中会把部分的糖带出体外，但是这样一定要去医院做检查，因为一旦尿里有糖、口渴、多饮，这些症状其实都说明血糖非常高了，至少空腹状态血糖就超过10毫摩尔每升。

[回答] 糖尿病人一天吃枸杞的量要根据病人病情而定。一般情况下，枸杞作为中药时，对于成年人而言，每天服用十到十五克是属于正常的。但有些病人较肾虚，所以可以适当的加大剂量。一般泡茶喝时，三到五克即可。对于糖尿病人需到医院就医，判断是否能吃枸杞。

[回答] 藏红花的主要功能是活血化瘀、凉血解毒、解郁安神,可以用来防治心脑血管的疾病,同时还能够降糖、降压、降脂。中医讲糖尿病分为上消、中消和下消以及肾虚血瘀型。对于血瘀型的糖尿病患者,可以使用藏红花来泡水,改善血液粘稠的情况。但是由于糖尿病患者本身功能较差,而藏红花的活血化瘀功能也有可能会延迟凝血,所以不宜多饮,以免造成脑出血的风险。糖尿病的患者在平时的日常保养当中,要尽量达到饮食均衡,避免吃含糖的食物,饮食以低脂、低糖为主,必要的时候可以辅助一些糖尿病的药物,或者使用胰岛素来控制血糖。

[回答] 食用适量的枸杞对糖尿病患者有好处。对于糖尿病患者，一般建议给予一定的中医药的综合治疗。有些患者会有肝肾亏虚、阴虚热盛的问题，食用枸杞有助于补肾，患者可以将枸杞做成药膳或者将枸杞放在汤里食用。另外还可以用来做药茶，例如泡茶时用枸杞。

[回答] 成年人一天维持基百础代谢的热量大概在1400大卡，但每个人所需的热量与自身的身高、体重有关，需要针对个人去进行计算。比如每天吃三餐体重不变化，说明这个餐好、稳定，说明基础代谢率是能够耐受。这时原有的热量不变、调整比例，可以把蛋白质往上提，把纯瘦肉的往上提，然后把碳水往下降，效果明显。